Равновесие или основа устойчивости в быстроменяющемся мире

Взлетая выше елей

Не ведая преград

Крылатые качели

Летят, летят, летят…

Песня детства

Баланс тела, эмоций и ума приводит к обретению устойчивости в ситуациях непредсказуемых, экстремальных и даже обыденных.

Мы все помним то время в детстве или в юности, когда чувствовали себя до краев полными восторгом жизни, когда мир казался цветным от радости. Когда в нашем восприятии сквозили светлые тона. Какие бы обстоятельства ни приводили нас к подобному состоянию, оно сопровождалось чувством острой жизненности, чувством, что все вокруг нас находится в абсолютной гармонии. Обычная граница между внутренним пространством и внешним становилась неопределенной. Ничто не фиксировалось, и мы чувствовали себя открытыми и слитыми с пространством. В таком состоянии человек действует легко, свободно и уместно.

Сущность этого состояния заключается в равновесии, а его следствием становится глубокое чувство, которое далеко превосходит то, которое мы обычно называем счастьем. Все тело становиться свежим, как будто оно омыто чистой ключевой водой. Оживляется не только тело, но и все ощущения, впечатления и мысли.

Такое равновесное состояние строится на балансе тела, эмоций и ума.

Баланс тела – уравновешенность левой и правой половины тела, верха и низа, умение держать физический баланс, не падать в выведенном из равновесия положении тела. Баланс эмоций – умение не отбрасывать от себя эмоции называемые отрицательными и не держаться за эмоции положительные. Открытость к проживанию любого спектра чувств, без ярлыков «хорошее – плохое», умение быть эмоциональным, но не захваченным эмоцией.

Баланс ума – баланс внешней и внутренней реальности. Осознание своего места в мире и место Мира в себе. Перевод оценочного мышления из категории осуждения и зависти – в категорию позитивно – конструктивную.

Нахождение баланса в любой из этих категорий – это структуризация хаоса, т. е. образование центра в этом вечно движущемся изменении, место не вовлеченности, позволяющее сохранять внутренний покой. Нахождение точки координатора, вокруг которой все выстраивается очень важно для обретения устойчивости.

Очень часто в жизни мы выносим эту точку устойчивости наружу. Мы опираемся на нами созданные костыли и даже не замечаем, как сами отдаем свою опору в пользование тому, кто поактивней нас. Эти люди забирают нашу ответственность, принимают за нас решения и навязывают принятые ими решения нам. Проходит время, и мы сами не замечаем, как становимся исполнителями их желаний, их страстей и всего спектра их потребностей. Конечно, ведь быть безответственным – проще.

А что же можно сделать в этом случае?

Ум мечется и создает себе убежище, делает его стабильным, неизменным, и возникает иллюзия безопасности. Но, убирая себя из центра собственной системы координат, вы автоматически теряете устойчивость. Вы автоматически выходите из понимания своих потребностей. Вы теряете возможность принятия решения. Без опоры (собственника, на которого вы спроецировали свою систему) вы неустойчивы, потеря его становиться фатальной для вас. И вы обречены на нервный срыв.

Давайте, посмотрим на эту схему:

Заметим, что на первый взгляд, я хочу сказать, что только на первый, ум балансировать легче всего. Я ведь знаю, как все устроено. Картина моего мира прочна и устойчива, а, следовательно, равновесна. Однако, это большая иллюзия.

Баланс ума.

Мы очень консервативны в представлении об устройстве Мира и эту консервативность принимаем за устойчивость. Фактически, если человека ввести в ситуацию, где его описание мира не работает, он испытает по крайне мере шок, если не сойдет с ума.

Древние говорили – природа мира иллюзорна и изменчива. Даже опуская высокую философию Буддизма о покрывале Майя – глобальной иллюзии об устройстве Проявленного, мы видим как стремительно меняется ситуация вокруг нас. Порой непредсказуемо. И консерватизм здесь лишь мешает нам быстро ориентироваться в этих изменениях.

Из правил дорожного движения мы знаем, что по одной стороне дороги транспорт движется в одну сторону, а по другой стороне в другую. Но, попав в ситуацию, когда потоки машин идут сквозь друг друга, мы за жесткостью принятого, но не работающего правила, теряем способность увидеть выход.

…Так случилось со мной на центральной площади в Сайгоне. Шесть широких улиц встречались и пересекались здесь. Транспорт шел с разных сторон, с левых поворотов, с правых. Светофор застал меня на середине пешеходного перехода, и я остановился, пропуская встречный поток. Но неожиданно, весь транспорт пришел в движение одновременно со всех сторон. Потоки начали проходить сквозь друг друга. Я стоял в самом центре машинного безумия. Ну, конечно, какие правила, это же Восток. Никто не ругался, все улыбались и проносились в миллиметре от меня, обдавая дымом выхлопных труб. Я забыл куда смотреть, голова крутилась на 180 градусов, глаза лезли на лоб. Единственно, что я понял в этот момент – лучше не двигаться. Вдруг стремительно начавшееся движение столь же стремительно остановилось. Сразу и со всех сторон. Стояла вся площадь, и я один, гордый вниманием, шел. Я шел, а все стояли. В этот момент я как никогда понял «Восток – дело тонкое»!.. Как часто в жизни мы попадаем в ситуации, когда привычные правила не работают. И наш хваленый консерватизм протухает, как испорченные консервы. И только гибкость подхода, и внимательное наблюдение за ситуацией позволяют избежать трагического исхода.

Для ориентации в нашем несущемся стремглав мире, просто необходимо структурировать пространство своего сознания. А в первую очередь это значит уйти от исполнения чужих целей, от опоры на чужую устойчивость. Обрести баланс, опирающийся на собственное «хочу» и осознанное «Мне это надо». Хорошую помощь в этих процессах оказывает практика Джняни Йоги. Когда оператор, настраиваясь на ваше состояние и ваш круг задач, проговаривает нечто очень важное для вас, и это не связано впрямую с его опытом.

Баланс Эмоций.

Мы выражаем эмоции на меняющийся мир. Они разные. Если мы идем в этом вопросе от консерватизма «Я хочу чтобы меня оставили в покое», то эмоции агрессивны и защищают наши границы комфорта. А если мы идем от изучения мира и присоединения к процессу изменения, то эмоции позитивны, стимулируют сам процесс и участников, вовлеченных в него.

Так, например, во дворе играют в футбол. Все зрители волнуются, кричат, взбадривая игроков. Они вовлечены и взволнованы. Они переживают за исход игры. А жители дома в своих квартирах слышат шум и крики под окнами и возмущенно реагируют: «Что вы здесь устраиваете, перестаньте шуметь, когда же все это кончится?!!!», защищая свой комфорт.

Это две формы реагирования. В одном случае эмоции стимулируют процесс, а в другом разрушают.

Как видно из рисунка – Эмоции находятся посередине, и уравновешивать их можно либо через ум, либо через тело. Прямых способов воздействия на эмоциональную сферу не существует. Всегда задействовано либо понимание, либо тело.

Какой же из путей легче и быстрей?

Первый путь от ума к эмоциям. Если мы идем от ума, то ум должен быть сбалансирован сначала, иначе жесткие концепции приведут лишь к подавлению эмоций. Структуризация пространства ума легка только на первый взгляд, однако она очень продуктивна, и когда мы переходим к гармонизации эмоциональной сферы, то сложности не возникает в принципе. Человек, достигший гармоничного ума, знает себя как часть процесса жизни с его изменчивой природой. Он знает, что за эмоциональным подъемом пойдет спад, а за спадом – подъем. Любая депрессия, если ее просто наблюдать, не ведясь на ее провокации, сменится радостью приятных моментов, любые расставания сменятся встречами и т. д. И это процесс жизни, сохраняющей чувство «я – живой». Если мы хотим больше встреч – то мы путешествуем. Мы сами приходим в различные места, где эти встречи возможны. Если мы не хотим путешествовать, но желаем встреч, то открываем присутственное место (кафе, клуб) и общаемся с приходящими туда людьми.

Второй путь от тела к эмоциям — проще, но длинней. Если мы идем снизу вверх от тела к эмоциям, то через выстройку тела, мы учимся, как проживать разные эмоциональные состояния и не бояться их. Тело – это открытая карта, на которую проецируются качества человека. Мы уже говорили о связи эмоций и тела. По состоянию тела – его расслабленности или напряженности специалист всегда скажет – освоено это эмоциональное состояние или нет. Тело – это тест, это своеобразная лакмусовая бумажка, показывающая своими напряжениями, где еще не достигнута гармония.

Тело очень важно в обретении равновесия и, как следствие, обретении уверенности в себе. Если баланс ума и эмоций становится важным для внутренней устойчивости, для того, как мы сами принимаем себя, то баланс тела и эмоций важен для внешней устойчивости, для того, как нас принимают другие. Тело – это наша визитная карточка. Поза, посадка головы, разворот плеч, осанка – все показывает окружающим, насколько вы сбалансированы, устойчивы.

Когда тело или ум сбалансированы, появляется способность находить в каждом состоянии его центр циклона, место не вовлеченности, место, где буря сменяется штилем. Это воистину искусство, которое меняет вашу реальность.

В наших путешествиях со смыслом мы лишь затрагиваем этот аспект, проживая ритмы стихий с эмоциональным наполнением, которое они несут. Однако более детально эту часть жизни мы структурируем в наших тренингах цикла «Театр Отношений».

Баланс тела.

В балансе тела трудно обмануть и себя и других. Я либо устойчив. Либо падаю. Баланс тела – это не только снятие излишних зажимов мышечного панциря, это равновесие между правой и левой половинами тела. Равновесие между верхней и нижней частям. Это способность делать сложнокоординированные движения одновременно руками и ногами и не потерять целое.

В восточной культуре правая и левая половины тела связаны с понятиями внутренний мужчина и внутренняя женщина.

Внутренний мужчина – это качества природы Ян, которые присущи и мужчинам и женщинам. Они несут силу принятия решений, уверенность, способность преодолеть свои слабости.

Внутренняя женщина – это качества природы Инь, которые имеют и женщины и мужчины. Они несут гибкость и текучесть, нежность и силу чувств.

Насколько проявлено в каждом человеке то или иное качество, настолько мужественным или женственным он проявляется в жизни и в отношениях. Несбалансированные или подавленные качества приводят к перекосам: и мы имеем либо изнеженных мужчин, либо мужеподобных женщин.

Баланс верхней и нижней половины тела важен для более полного проявления мужских качеств у мужчин и женских у женщин.

С другой стороны – это первый шаг на пути взращивания устойчивости на всех уровнях.

Более детально балансировкой сторон мы занимаемся на наших тренингах «Внутренний мужчина и внутренняя женщина».