Обучение передачам мяча в баскетболе

Сначала изучают способы передач двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Основное внимание уделяется умению выполнять передачи по разным направлениям незаметно и быстро.

Упражнения типа «жонглирование»:

1. Перекладывать мяч из руки в руку, перемещая его вокруг туловища.

2. Подбрасывать мяч вверх через голову и ловить его сзади. Перебрасывать мяч вперёд и ловить (одной и двумя руками).

3. Ударять мяч в площадку и, перепрыгнув через отскочивший мяч, ловить его с поворотом.

4. Жонглирование двумя мячами;

А) правой рукой посылать мяч вверх, а левой ловить его и передавать в правую руку;

Б) каждый мяч ловить и подбрасывать двумя руками сбоку от себя попеременно: один справа, другой слева.

После показа и объяснения занимающиеся упражняются самостоятельно. Преподаватель переключает их внимание вначале на правильное исходное положение, затем на согласованность в движении рук и ног, на заключительно е усилие кисти.

Вначале занимающиеся упражняются в передачах.

1. Построение в шеренгах. Мячи передаются из шеренги в шеренгу (рис.150)

Рис 150 Упражнение для изучения передачи мяча.

2. Построение в кругах. Передача выполняется стоящему рядом, затем через оного игрока, затем любому.

3. Построение во встречных колоннах. Передача из одной колонны в другую с последующими перемещениями.

Затем изменяется направление передач (в сторону, назад), расстояние и исходное положение.

1. при беге по прямой в заранее обусловленном месте выполняется один более широкий шаг после толчка левой ногой (прыжок шагом);

2. то же, но два широких шага, каждый после толчка левой ногой.

3. то же с имитацией ловли и передачи на широких ногах;

4. то же, выполняя ловлю и передачу в движении.

Выделение широких шагов ускоряет обучение. В дальнейшем один игрок упражняется в передачах с места, а его партнёр в движении, затем оба игрока выполняют передачи в движении.

Различают встречные передачи, передачи поступательные и сопровождающему игроку.

Встречным передачам обучают с помощью таких упражнений:

1. Построение как на рис. 151. Первый выбегает, получает мяч от второго и в движении передаёт выбегающему четвёртому

Рис 151 упражнение для изучения встречных передач

2. Построение в кругах (один внутри другого). Игроки, двигаясь навстречу друг другу, передают мяч из круга в круг в заранее обусловленных местах. Упражнение выполняется двумя мячами (рис 152)

Поступательные передачи – это передачи, выполняемые партнёру, бегущему впереди передающего, в одном направлении.

Упражнения в поступательных передачах:

1. Построение в кругах (рис 153) Во время бега мяч передаётся партнёру, находящемуся впереди.

2. Построение в колоннах, как показано на (рис.154). Первый игрок выбегает и получает мяч от преподавателя. В том же направлении выбегает второй игрок, которому следует передача от первого. Упражнение заканчивается броском.

Для передачи сопровождающему игроку используются такие упражнения:

1. Построение в кругах (рис 155) В движении по кругу мяч передаётся в прыжке с поворотом сопровождающему.

2. Построение парами (рис 156) Первый игрок ведёт мяч к кольцу. Второй сопровождает его на некотором расстоянии. Выполняется передача сопровождающему способом назад или в прыжке с поворотом. Упражнение заканчивается броском.

Date: 2016-02-19; view: 1337; Нарушение авторских прав