Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Вопрос 4. Изменение спортивной работоспособности в различные фазы биологического цикла
Изменения функционального состояния организма, спортивной работоспособности и физических качеств зависят от специфического биологического цикла женского организма, так называемого овариально-менструального цикла (ОМЦ). Продолжительность ОМЦ колеблется от 21 до 36 дней, в среднем (у 60% женщин) – 28 дней. Весь цикл можно подразделить на 5 фаз: I фаза – менструальная (1-3 день, иногда до 7 дней) – отторжение слизистой оболочки матки, сопровождающееся менструальным кровотечением. В этот период происходит резкое падение уровня обмена веществ, нарушаются процессы внимания, снижается чувствительность зрительной, тактильной и других сенсорных систем, повышается раздражительность, эмоциональная неустойчивость, урежаются частота дыхания и сердцебиения, расширяются сосуды, уменьшается количество форменных элементов крови (эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов), понижается кислородная емкость крови и, соответственно, аэробные возможности организма. При нагрузке больше обычного повышается частота сердцебиения и дыхания. Снижаются мышечная сила, быстрота и выносливость, но улучшается гибкость; II фаза – постменструальная (4 -12 день) – происходит развитие фолликула в яичнике вплоть до его созревания и разрыва. Нарастает содержание в крови эстрогена, и происходит развитие слизистой матки. Колебания веса тела на протяжении ОМЦ достигают 2 кг, минимальный вес тела оказывается в этой фазе. Работоспособность организма повышается; III фаза – овуляторная (13 -14 день) – происходит выход из фолликула яйцеклетки (овуляция) и попадание ее в маточные трубы и далее в матку. Резко снижается работоспособность; IV фаза – постовуляторная (15 -25 день) – остатки фолликула образуют желтое тело, которое начинает выделять гормон прогестерон. Активируются секреторные процессы слизистой матки. Работоспособность повышается; V фаза – предменструальная (26 - 28 день) – желтое тело дегенерирует за 2 - 3 дня до наступления менструации (если не произошло оплодотворения яйцеклетки). Концентрация в крови прогестерона и эстрогена уменьшается, снижая функциональные возможности организма. Отмечается ухудшение остроты слуха и зрения. Изменяется самочувствие женщины – появляется раздражительность, утомляемость, тошнота, потеря аппетита, возможны жалобы на недомогание, боли внизу живота, в пояснице, крестце, головная боль. Работоспособность падает. Date: 2016-02-19; view: 1128; Нарушение авторских прав |