Как делать зарядку с удовольствием

Зарядка с удовольствием? Нет, не слышал.

Мы привыкли делать зарядку из-под палки. Зарядка – это что-то полезное, но такое нудное и неприятное.

Не обязательно!

Лайфхак: не делайте зарядку утром; составьте чек-лист своей зарядки; делайте разминку под веселое видео.

Пояснения.

В разминке тело нуждается не столько утром, сколько в течение рабочего дня, когда вы уже насиделись на пятой точке и насмотрелись в экран. А утром можно себя и не мучить.

Если записать, а лучше зарисовать, какое движение идет за каким, сколько повторов и так далее, это позволит вам не филонить, а делать все пункт за пунктом.

Занимаясь под, например, короткие скетчи от Comedy Club или КВН, вы сами не заметите, как сделаете все упражнения. И никакой силы воли не потребуется! Более того, теперь вы будете ждать очередного перерыва и очередной разминки, потому что это отличная возможность расслабить мозг, улыбнуться и размять затекшие мышцы.

Не любите зарядку? Вы просто не умеете ее готовить делать!

Телевизор и спорт совместимы

Если вы так и не смогли поднять себя на зарядку, то держите следующий лайфхак.

Лайфхак: занимайтесь спортом перед экраном, вместе с ведущим.

В отличие от обычной зарядки, здесь вам не надо ничего выдумывать и вспоминать какие-то упражнения. Вы все повторяете за инструктором, который следует своей системе тренировок.

Найти такие занятия можно и на YouTube, но еще проще подписаться на услуги портала JV.ru. Преимущества:

• русский язык;

• профессиональные инструкторы (йога, кардио, пилатес и т. д.);

• плата за доступ к видео – всего 200 рублей в месяц.

Заниматься можно вместе со своей второй половинкой. Так даже веселее.

Другой похожий сервис – daYoga.ru. Асаны, медитация и все в таком духе.