Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Улыбка как награда
И еще один лайфхак, связанный с привычками. Вспомним общий принцип дрессировки животных. Сделал прыжок правильно? Получи сахарок. Многие пробуют на себе аналогичную систему мотивации. И вот уже мы балуем себя сладостями, новым гаджетом или походом в массажный салон. В чем, однако, проблема такой системы? В том, что вознаграждение отложенное. А в идеале оно должно быть мгновенным. Чем больше разница во времени между правильным поступком и поощрением, тем хуже. Поэтому собачек угощают сахарком сразу после удачной попытки.
Лайфхак: улыбнитесь себе после того, как поступили правильно. Это самое простое, а главное – мгновенное вознаграждение.
Захотели выкурить сигарету, выпить лишнюю рюмку или проворчать, но сдержались? Улыбнитесь (хотя бы внутренне) и скажите себе: «Молодец!» Фарид: Я применяю этот лайфхак долгие месяцы – он работает! А подсмотрел я его в отличной книге «Прокачай себя!» [14]
Дарума
У японцев (а это очень целеустремленная нация) есть такая традиция: покупаешь безглазую куклу (она называется дарума), загадываешь желание или ставишь цель, рисуешь кукле один глаз (опция – подписываешь на донышке свое желание или цель) и – вперед, реализовывать. Пока желание не исполнится, а цель не будет достигнута, кукла смотрит на вас с немым одноглазым укором. Наши, кстати, наладили производство подобных кукол – называются «кукла-хочун». Можете поддержать отечественного производителя ☺
Лайфхак: российскую или японскую – но куклу стоит завести.
Иначе будет как в русской пословице: с глаз долой – из сердца вон. Пусть дарума или хочун стоит на краю вашего стола, полки шкафа или прикроватной тумбочки, смотрит одним глазом и мотивирует доделать важное для вас дело до конца, до второго глаза.
Стресс
Покажите нам человека, который не испытывает постоянный стресс! Да, мы живем в неспокойное время. Политика, экономика – все это находится в движении. Добавим сюда бытовые неурядицы, стресс в отношениях, проблемы со здоровьем. Не нужно это терпеть! Со стрессом нужно бороться! И помогут вам в этом наши лайфхаки.
|