Парваттасана

Поза горы, как можно ожидать от этого названия, является симметричной, устойчивой позой. Это полуперевернутая поза, в которой равновесие достигается еще большим увеличением площади опоры при перенесении второй ноги назад. Главное препятствие в этой позе в задней части шеи, верхней части спины и задней части ног. В движение вовлечены усиленные мышцы рук. Неподвижное натяжение пассивно.

К напряженным мышцам относятся следующие.

Голени: солеус, подколенная, ахиллесово сухожилие (сзади щиколотки).

Бедра: подколенные сухожилия, ягодицы слегка натянуты.

Туловище: мышцы живота слегка напряжены.

Главные задние мышцы, вовлеченные в дело: лонгисимус тхоракис, трапециевидная, латиссимус дорси, терес большая и малая (которые также принимают участие в движении рук).

Мышцы плеч активно сжаты, в то время как руки сохраняются вытянутыми и прямыми.

Аштанга намаскара

Это поза капитуляции перед земным тяготением и зависимостью. Вовлечены следующие мускулы.

Лодыжки и пальцы: пальцы пассивно натянуты, вытягивая экстензор дигиторум лонгус и экстензор галукис лонгус, лодыжки пассивно натянуты, вытягивая тибиалис антериор (от верха большой берцовой кости к внутренней стороне стопы).

Колени: согнуты подколенными сухожилиями сзади бедер.

Верхняя часть ног: псоаз мажор и илиакус сгибают бедро, в то время как псоаз минор сгибает туловище.

Шея: вытянута назад с помощью лонгиссимус цервикис (от предней части 4-го и 5-го грудных позвонков до 2-го - 6-го затылочных), лонгиссимус капитис (распространяется от затылочной кости и 7-го шейного позвонка до 12-го грудного и лопатки) сжата, передняя сторона шеи натянута.

Руки: трапециевидная вовлечена для поддержки тела, также как ромбовидная большая и малая (верхняя часть спины).

Date: 2015-05-22; view: 381; Нарушение авторских прав