Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Демонстрация техники интеграции эмоций
(стенограмма и комментарии) Приведем ниже стенограмму демонстрации техники интеграции эмоциональных расколов. После того как интеграция достигнута, открывается доступ к так называемым виртуальным (иначе говоря, управляемым) эмоциям. Во второй части демонстрации дается определение виртуальных эмоций и обсуждаются способы управления ими. Данная демонстрация является фрагментом тренинга и приводится почти без изменений, включая комментарии для группы. В качестве клиента выступает одна из участниц семинара, которая находится во власти мыслей о длящемся конфликте. М.П. В конфликте есть две основных эмоции: одна иньская, другая янская. Ты уже определила, какие это эмоции в твоем случае? Ю. Я чувствую в груди страх и обиду. – Страх, обида. Что сильнее, страх или обида? – Страх. – Это иньская эмоция. А янская? – Янская? Протест. – А теперь я напоминаю, как переживается эмоция. Если ощущение переживается локализованно, в конкретных местах тела, то эмоция – нелокализована. Она переживается всюду – как внутри, так и вне тела. Говорят: «она вне себя от страха». Так что не надо зацепляться за тело, когда переживаешь эмоцию: она раздувается за его пределы, заполняет собой все пространство. Итак, начинай со страха… и теперь усиливай его. Позволь ему разрастись. Расслабляй тело. Больше, больше, без задержек, сильнее, иди в самый страх. Время от времени бери его из образа, а временами просто раздувай страх сама. Сильней. – Что-то меняется… – Что сейчас? Какое состояние, эмоция? – Обида. – Это значит, что энергия Инь еще не вся трансформировалась. Страха больше нет, он превратился в обиду. Усиливай обиду. Здесь важны непрерывность и постоянное намерение. Сейчас как? – Сейчас протест. – Вот и янская эмоция появилась. Обиды тоже больше нет. Усиливай протест. Что происходит? – Он куда-то… тает, и мне лучше. – А ты все равно старайся его раздувать. Когда он совсем растает, будет совсем здорово. (Ю. смеется) – Все, да? Хорошо. Теперь смотри, как себя чувствуешь? Какие ощущения в теле? – Горячо в груди, немного тяжело в ногах. – Расслабь тело и позволь энергии успокоиться… Всюду ли комфортные ощущения теперь? – Да, теперь хорошо. – Подумай снова об этой истории. Просмотри те моменты, где были сильные эмоции. Там были страх и обида. Они еще есть? – Уже нет. – Оцени свое состояние. – Сейчас хорошее. – Внутренний диалог есть? – Нет… А ведь по этому поводу такой мучительный внутренний диалог был, постоянный, не отпускал! – Сейчас достигнута энергия Ци. Она переживается как возможность либо быть в полном покое (энергия Инь) – ждать, внимательно слушать… Либо мгновенно оказаться в состоянии активности и действовать (энергия Ян). – Да… Есть такая возможность. – И есть алертность, ты готова ко всему, но не строишь никаких планов. Такое особое состояние. Спокойствие и способность к любым адекватным действиям. – Да. Date: 2015-05-18; view: 463; Нарушение авторских прав |