Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
I. Вводная часть
Отдых боксера перед боем и в бою. В дни, предшествующие соревнованию, нужно особенно беречь нервную систему от излишних и сильных раздражений. Впечатлительные боксеры слишком много думают о предстоящем соревновании, неоднократно представляя себе, как они будут вести бой. В результате—бессонница, потеря аппетита и Веса, нервное переутомление. Таких боксеров называют «сгоревшими до боя». Лучшее средство отвлечься от мыслей о предстоящем бое — это читать интересные книги, слушать лекции, просмотреть содержательную комедию в театре или кино. Нужно побольше находиться в обществе людей, но избегать разговоров о боксе. По этой же причине не рекомендуется смотреть бои в день соревнований. Перед выходом на ринг нужно проделать разминку (бой с тенью) и, прополоскав рот, по вызову идти за секундантом: Выходя на ринг, не следует смотреть по сторонам на зрителей: это мешает сосредоточиться для предстоящего боя. На ринге натереть подошвы ног канифолью, смочить резиновый предохранитель для зубов и прополоскать рот водой. По удару гонга идти на середину ринга, смотря на своего противника и оценивая его физические данные. Перерывы между раундами боксер должен использовать максимально целесообразно. Первые 20—25 секунд отдыха надо, полностью расслабив мышцы, полузакрыв глаза и откинувшись на спинку стула, делать глубокие вдохи и выдохи. В следующие 10—15 секунд несколько отдохнувшему боксеру секундант может дать советы, как нужно «примениться» к противнику, указав на его наиболее сильные и слабые стороны. Советы должны быть краткими, касаться только основного. Боксеру нужно внимательно выслушать советы секунданта, сопоставить со своими данными и наметить дальнейший план боя. По команде судьи «Секунданты, за ринг!» боксер внимательно смотрит в противоположный угол на противника, оценивает его физическое состояние, степень утомления, сопоставляет его со своим и сосредоточивает свои мысли на том, как выполнить указания секунданта. В это время секундант, прикладывая к затылку боксера полотенце, смоченное в холодной воде, что освежает боксера, дает ему последнее напутственное указание. Секундант допустит большую ошибку, если сразу же начнет инструктировать разгоряченного боем боксера. Много значит для исхода боя (в особенности после трудного раунда) умение секунданта заставить боксера поверить в свои силы, поддержать его уверенность в себе и ободрить для дальнейшего боя. Секундант должен иметь определенные навыки и умение, чтобы в течение перерыва дать возможность боксеру отдохнуть и собраться с мыслями. Очень важно, чтобы секундант был не случайным, а постоянным и хорошо знающим боксера человеком. Лучше всего, когда роль секунданта выполняет тренер, знающий своего питомца со всех сторон. Полезно для освежения боксера в перерыве обрызгать его лицо водой, не забыв вытереть, когда последует команда «Секунданты, за ринг!». Все движения секунданта должны быть точны и быстры: ведь в его распоряжении всего одна минута и от него зависит сделать эту паузу возможно более полезной для боксера.
Date: 2015-05-04; view: 655; Нарушение авторских прав |