Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
II. Подготовительная часть. Общеразвивающие упражнения
|
|
Упражнения в движении
1. И. п.— руки на пояс. Ходьба, высоко поднимая колени.
2. И. п.— руки вдоль тела. Поднимание рук вверх и опускание вниз-назад (рис. 59).
3. И. п.— руки вверх в замок (скрестить пальцы). Наклоны туловища вправо и влево в сторону выставляемой вперед ноги.
4. И. п.— одна рука на пояс, другая вытянута вперед, пальцы сжаты в кулаки. Делать повороты туловища, отводя руки в сторону поворота.
5. И. п.— низкое приседание. Руки на пояс. Продвигаться вперед прыжками, низко приседая.
6. И. п.— руки вверх. Наклонять туловище вперед под левую ногу, опуская руки вниз-назад.
7. И. п. — руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Приставные шаги вперед и назад.
8. И. п. — руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Короткие боковые удары в движении (рис. 60, 61) и повторение прямых, длинных боковых и ударов снизу.
Date: 2015-05-04; view: 609; Нарушение авторских прав