Зеленые салаты

СОУС С МОЛОДОЙ КУКУРУЗОЙ

120 г кукурузы молочно-восковой спелости, 60 г грецких орехов.

Сырую кукурузу натереть на терке и кончиком ножа достать зародыши зерен. Все это соединить с молотыми и мелко истолченными орехами, добавить немного воды или растительного масла (лучше кукурузного) и хорошо взбить. Этот соус хорош для заправки зеленых салатов.

МОЛОЧНАЯ КУКУРУЗА С ОРЕХАМИ

100 г кукурузы молочно-восковой спелости, 50 г очищенных орехов (арахиса, миндаля, лесных или грецких), 25 г сливочного масла.

Кукурузные зерна вынуть из початка острием ножа, но так, чтобы вышли и зародыши, и смешать с толчеными орехами и размягченным маслом. Сформировать лепешки, шарики или горки.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ

Листовой салат или кресс-салат промыть, нарезать на части. В такой салат добавляют огурцы, грецкие орехи. Не солить.

Заправка: сметана или кислый сок.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ С РЖАНЫМИ СУХАРЯМИ

Салат крупно нарезать, выложить на блюдо, полить растительным масло, смешанным с молотыми ржаными сухарями в равных количествах. Сухари лучше приготовлять из «Бородинского» хлеба и хлеба типа «Рижский».

САЛАТ РОМЭН ИЛИ КРЕСС-САЛАТ

Нарезать широкими полосками 2–3 кочана. Уложить на середину блюда, а по его краям – кружки редиса и огурцов. На каждом листе можно расположить горку картофельного салата с петрушкой и крупно нарезанный зеленый лук.

Заправка: 1 стакан кислого молока, взбитого с 1 чайной ложкой меда.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ С ОГУРЦОМ

Крупно нарезанные листья (2–3 горстки на порцию) смешать с ломтиками огурца. Вместо огурца можно положить редис, болгарский перец, помидоры.

Заправка: сметана.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ С КИСЛОЙ КАПУСТОЙ

Две-три горсти листового салата крупно порезать и смешать с 4 столовыми ложками кислой капусты (сочной, с рассолом).

Заправка: 1 столовая ложка растительного масла.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Две-три горсти цельных или крупно порезанных листьев салата смешать с 1 столовой ложкой нарубленного репчатого лука.

Заправка: 1 столовая ложка кислого фруктового сока и столько же растительного масла. Можно добавить щепотку горчичного порошка.

ГОЛУБЦЫ СЫРОЕДОВ

Натереть свеклу, морковь, порубить различную зелень, измельчить орехи. Для связывания этого фарша добавить немного сметаны, сбитой с каким-нибудь соком кислых ягод или фруктов (можно заменить натертым кислым яблоком). Фарш завернуть в листья салата.

ПЕТРУШКА И ЛИСТОВОЙ САЛАТ

Нарубить 1–2 горсти петрушки и крупно нарезать столько же листового салата.

Заправка: сметана или 4–5 измельченных орехов.

Вместо петрушки можно использовать любую зелень – сельдерей, шпинат, щавель, зеленый лук, черемшу.

СЕЛЬДЕРЕЙ С МОРКОВЬЮ

Взять поровну натертую морковь и нарубленный сельдерей (слишком грубые стебли не использовать) и смешать с таким же количеством нарезанных листьев салата.

Заправка: 4–5 измельченных грецких орехов с 1 столовой ложкой меда или 1 столовая ложка растительного масла и столько же кислого сока.

САЛАТ ИЗ ЛИСТЬЕВ НАСТУРЦИИ

Две горсти крупно нарезанных листьев настурции, горсть нарубленной крапивы, немного зеленого горошка. Можно добавить 2 картофелины.

Заправка: 2 столовые ложки сметаны и тертый хрен по вкусу.

САЛАТ ИЗ ШПИНАТА

Мелко нарубить 2–3 горсти, добавить примерно половинное количество зеленого лука.

Заправка: 1–2 столовые ложки растительного масла и столько же сока ревеня (можно клюквенного или лимонного).

САЛАТ ИЗ ШПИНАТА И ЩАВЕЛЯ

Крупно порубить по горсти того и другого, добавить несколько перьев нарезанного зеленого лука.

Заправка: 1 столовая ложка ягод клюквы, по вкусу – немного меда. Украсить крупными дольками орехов.

ШПИНАТ И КВАШЕНАЯ КАПУСТА

Большую горсть шпината крупно порезать и положить сверху 3 столовые ложки квашеной капусты.

Заправка: по 1 столовой ложке растительного масла, ягод клюквы и нарубленного зеленого лука.

КОРЕШКИ ШПИНАТА

Корешки очистить, нарезать кружочками длиной около 2 см, залить кипятком на несколько минут, затем воду слить. Добавить 2–3 столовые ложки толченых орехов и 4–5 зубчиков чеснока. Развести небольшим количеством горячей воды, чтобы получилась однородная густая кашица.

Заправка: растительное масло с лимонным соком. Украсить кружками редиса.

ЗАКУСКА ИЗ ЧЕСНОКА

Очистить и растереть две небольшие головки чеснока. Замочить в воде ломтики ржаного хлеба, отжать, добавить чеснок.

Заправка: 2–3 столовые ложки измельченных грецких орехов, немного растительного масла.

Украсить ломтиками вареной свеклы, моркови и соленого огурца, а также веточками петрушки.

КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ С РАЗЛИЧНЫМИ ОВОЩАМИ

Нашинковать, добавить крупнонатертую морковь, корни петрушки или сельдерея, кислое яблоко, ломтики огурца, кольца лука, зеленый горошек. Словом, можно использовать все те овощи, которые найдутся в доме, но не более 4–5 видов.

Заправка: растительное масло или сметана, различная зелень.

КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ С ЗЕЛЕНЬЮ

Нашинковать 3 горсти капусты, добавить немного порубленной зелени сельдерея, петрушки или укропа, тмин.

Заправка: по 1 столовой ложке растительного масла и нарезанного зеленого лука, 3 столовые ложки любого кислого сока или натертого кислого яблока, мед – по вкусу.

КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ ПО-КОРЕЙСКИ

Капусту нашинковать и слегка перетереть на блюде (чтобы сохранился сок). Лук и чеснок мелко порезать, добавить немного красного молотого перца. Перемешать, положить все овощи в эмалированную или керамическую посуду, сверху – груз. Оставить так на 2–3 дня.

Если капуста нужна в тот же день, то добавить в нее немного уксуса – конечно, яблочного, а не «белого».

КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ С ПОМИДОРАМИ

Примерно 2 горсти капусты мелко порубить, помидор тонко порезать и положить сверху.

Заправка: 1 столовая ложка растительного масла, 1 столовая ложка кислого сока, 1 чайная ложка толченых душистых трав (в том числе мяты перечной и полевой). Немного выдержать перед подачей, а потом залить заправкой.

КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ С МОРКОВЬЮ

Нашинковать тарелку капусты, добавить 2 моркови, натертые на крупной или мелкой терке, любую зелень, в любом количестве – петрушку, сельдерей, укроп и так далее

Заправка: растительное масло с яблочным уксусом.

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С АПЕЛЬСИНОМ

500 г сырой белокочанной капусты нашинковать и размять. Добавить нарезанные кусочками апельсины, 3 натертых яблока, перемешать с ½ стакана майонеза (или сметаны).

САЛАТ ИЗ КРАСНОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ

Тонко нашинковать соломкой, ошпарить кипятком, слить воду, немного посолить и дать постоять несколько часов.

Заправка: яблочный уксус, мед, растительное масло, тмин.

КАПУСТНЫЕ КОЧЕРЫЖКИ

Кочерыжки натереть на крупной терке, добавить любую зелень.

Заправка: растительное масло или сметана. Перед подачей выдержать полчаса.

САЛАТ «ВЕНИЧЕК»

2 капустные кочерыжки, 1 небольшую свеклу и 1 небольшую редьку натереть на терке, заправить сметаной. Этот салат превосходно очищает кишечник.

КАПУСТА, ПРОСЛОЕННАЯ ОВОЩАМИ

Мелко нашинковать соломкой капусту, свеклу, кислое яблоко. На дно небольшой кадушки (или кастрюли) насыпать немного соли, выложить ряд свеклы, затем ряд яблок, и так до тех пор, пока не будет заложена вся кадушка. Положить гнет, 2–3 дня держать в комнате. Когда капуста закиснет, вынести на холод, но не морозить.

САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С АБРИКОСАМИ

Нашинковать 300 г свежей белокочанной капусты, смешать с нарезанными (1 стакан) абрикосами, заправить ½ стакана майонеза (или сметаны), перемешанного с ½ стакана сливок.

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ СЛАДКИЙ

Капусту мелко нашинковать, морковь натереть на крупной тёрке. Нашинкованную капусту помять с солью, добавить изюм, морковь, нарезанные яблоки и лимон, посыпать немного сахаром или полить мёдом, заправить растительным маслом.

КРАСНОКОЧАННАЯ КАПУСТА И КАРТОФЕЛЬ

Нашинковать тарелку капусты и ошпарить кипятком, чтобы ее цвет стал более ярким. Добавить 4–5 картофелин, сваренных в «мундире», охлажденных, очищенных и нарезанных кубиками.

Заправка: растительное масло с мелко нарубленным репчатым луком (не более 3-х столовых ложек). Получается 2–3 порции.

По желанию салат посыпают любой зеленью или мелко накрошенным соленым огурцом. Краснокочанную капусту можно заменить белокочанной.

КРАСНОКОЧАННАЯ КАПУСТА ОСТРАЯ

Нашинковать потоньше и опустить на несколько секунд в кипящую воду, затем облить холодной водой.

Заправка: сметана, тертый хрен, лимонный сок.

РОЗОВАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА

Примерно 2 горсти смешать с 3 столовыми ложками тертой сырой свеклой (или ее соком).

Заправка: растительное масло. Украсить ягодами клюквы.

С квашеной капустой хороши также тертые яблоки, мелко нарезанный репчатый или зеленый лук, соленые огурцы, картофель, любая зелень, а также нашинкованная свежая капуста, если квашеная слишком кислая.

КАПУСТА «ПРОВАНСАЛЬ»

Капусту, заквашенную целыми кочанами, крупно нарезать (квадратами, удалив кочерыжки). Добавить бруснику, клюкву, дольки моченых яблок (или заквашенных в капусте), корицу, гвоздику.

Заправка: растительное масло.

КОЛЬРАБИ («РЕПНАЯ» КАПУСТА)

Натереть на терке или пропустить через мясорубку, добавить такое же количество моркови.

Заправка: 2 столовые ложки растительного масла и столько же кислого сока или сметаны с кислым соком. Украсить листьями салата.

САЛАТ ИЗ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА И БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ

Нашинковать четверть среднего кочана капусты (на 4 порции) и 3–4 перца. Натереть на крупной терке 1–2 моркови, нарезать 2–3 помидора.

Заправка: 4–5 столовых ложек растительного масла, 3–4 измельченных зубчика чеснока и мелко нарезанную любую зелень.

Перец очищают от косточек, нарезают полосками, а затем каждую полоску поперек – это самый рациональный и быстрый способ.

ВИТАМИННЫЙ САЛАТ

2–3 болгарских перца и 2 горсти белокочанной капусты нарезать соломкой и оставить на 10–15 минут. Затем добавить нарезанные листья салата, зелень укропа, петрушки, щавель и морковь, натертую на крупной терке.

Заправка: ½ стакана сливок или сметаны.

САЛАТ ИЗ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА С ОГУРЦАМИ И ПОМИДОРАМИ

Два болгарских перца нарезать кольцами, огурец – кубиками. 3–4 помидора нарезать ломтиками.

Заправка: 2–3 столовые ложки растительного масла, нарубленная зелень. Украсить тонкими кольцами репчатого лука, уложенного в виде сетки.

САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И МОРКОВИ

Огурцы и морковь нарезать тонкой соломкой, добавить крупно натертое кисло-сладкое яблоко и листики салата, разделенные каждый на 4 части.

Заправка: сметана и любой кислый сок.

САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА

Огурца нашинковать тонкими круглыми ломтиками, добавить молодой зеленый горошек (можно консервированный), рубленую зелень лука, зеленого салата или кресс-салата. Заправить растительным маслом или сметаной.

ХОЛОДНЫЙ СУП ПО-УЗБЕКСКИ

2–3 огурца, несколько редисок, 3–4 стебля зеленого лука мелко порезать, добавить зелень петрушки или укроп.

Заправка: 1 литр кислого молока, разведенного холодной кипяченой водой в зависимости от количества взятых овощей. Немного красного перца.

Этот суп – тот же салат, только с увеличенным количеством заправки.

СУП С ОГУРЦОМ (БОЛГАРСКИЙ)

2 бутылки йогурта (или любого кислого молока) взбить со сметаной, прибавить толченые чеснок и орехи, огурец и укроп. Поставить на холод. Подавать с ломтиками лимона.

ПОМИДОРЫ С ЛУКОМ

1 большой или 2 небольших помидора нарезать ломтиками на блюде (чтобы сохранился сок), обложить кольцами лука, добавить зеленый лук и укроп.

Заправка: растительное масло и немного перца. Можно положить свежий огурец или болгарский перец.

ВЕНГЕРСКИЙ САЛАТ ИЗ КРАСНЫХ ПОМИДОРОВ

5 красных помидоров средней величины разрезать поперек на 2 половины и уложить в тарелку на листья зеленого салата. Сбить половину стакана кислого молока с 2 столовыми ложками натертого хрена, солью и черным перцем (по вкусу). Полученной смесью залить помидоры. Сверху салат посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, укропа и кинзы.

САЛАТ «ДОЙНА»

Помидор, огурец, сладкий болгарский перец, нарезать кольцами и уложить слоями на тарелку. Сверху положить кусочек сливочного масла и несколько ломтиков вымоченной в холодной воде брынзы.

ПОМИДОРЫ С СЫРОМ

Взять 700–800 г помидоров и 300 г сыра (лучше «Сулугуни»), нарезанного мелко или натертого на крупной терке.

Заправка: растительное масло, растертое с чесноком и луком, немного перца.

Кольца лука можно на минуту опустить в горячую воду: лук стане менее острым.

ПОМИДОРЫ С ОРЕХАМИ

Нарезать ломтиками помидоры (2–3 штуки), добавить 2 горсти молотых орехов, нарубленные петрушку, укроп. Вместо орехов можно использовать молотые ржаные сухари, измельченные на кофемолке или в ступке и смешанные с растительным маслом.

ПОМИДОРЫ С ЯБЛОКАМИ

Листовой или любой другой салат крупно порезать и выложить горкой в центр блюда. Вокруг поместить кружки яблок и помидоров. Посыпать укропом. Заправка любая.

Заправкой салат поливают сверху, осторожно, чтобы не нарушить его гармонию.

ПОМИДОРЫ С ЧЕСНОКОМ ИЛИ ЛУКОМ

Свежие помидоры нарезать кружками, лук – кольцами, чеснок измельчить.

Заправка: растительное масло, томатный сок, зелень.

ПОМИДОРЫ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

Опустить на минуту не слишком зрелые крупные помидоры в кипящую воду, затем снять с них кожицу и нарезать кусочками на тарелку. Молодую свежую цветную капусту нарубить.

Заправка: растительное масло и помидорный сок (или протертые спелые помидоры) в равных долях. Можно добавить огурец.

САЛАТ ИЗ МОЛОДОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И МОРКОВИ

Мелко нарубить цветную капусту, смешать в равных количествах с тертой морковью и зеленью.

Заправка: растительное масло или сметана с небольшим количеством меда.

Можно добавить огурец, помидор, болгарский перец, а на заправку – кислый сок.

МОЛОДЫЕ КАБАЧКИ

Натереть на крупной терке молодые кабачки, добавить натертые яблоки, мелко порезанный малосольный огурец, лук, цедру лимона.

Заправка: сметана или растительное масло и нарубленная зелень.

Можно добавить тертую морковь, много различной зелени, украсить стеблями молодого чеснока, редисом, помидором.

РЕДЬКА С ПОМИДОРАМИ

Нашинкованную редьку смешать с 2–3 мелко нарезанными помидорами, нарубленной зеленью.

Заправка: растительное масло. Перед самой подачей посыпать ржаными сухарями.

Вместо помидоров можно использовать белокочанную капусту или другие овощи.

РЕДЬКА ЛОМТИКАМИ

Нарезать редьку тонкими ломтиками, положить в глубокую тарелку, залить растительным маслом, посыпать укропом. Плотно накрыть салатник сверху тарелкой или крышкой и как следует потрясти.

РЕДЬКА С ТЫКВОЙ

Натереть на крупной терке в равных количествах редьку и тыкву, добавить тертую морковь.

Заправка: растительное масло или сметана.

Иногда редьку рекомендуется перед подачей на стол выдерживать хотя бы полчаса, а если ее заправляют кислым молоком, – то от 1 до 3 часов.

РЕДЬКА С ОГУРЦОМ

Редьку, огурец и репчатый лук тонко нарезать. Нарубить побольше зелени укропа, петрушки, сельдерея.

Заправка: растительное масло, немного красного молотого перца и яблочного уксуса.

РЕДЬКА С ЛУКОМ

Редьку крупно натереть и обдать кипятком. Когда она обсохнет, смешать с нарубленным луком.

Заправка: растительное масло, зелень, яблочный уксус.

САЛАТ ИЗ ЗИМНЕЙ РЕДЬКИ И МОРКОВИ

Редьку и морковь натереть на крупной тёрке, добавить сок лимона, заправить кориандром (кинзой).

РЕДЬКА С ОРЕХАМИ

Натереть 2 горсти редьки, добавить 3–4 столовые ложки измельченных орехов. Перед подачей на стол немного выдержать, чтобы выделился сок.

Заправка: пряные травы и зелень.

Орехи и морковь смягчают остроту редьки, хотя она, может быть, нам и мила именно за эту остроту.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ С РЕДИСОМ

На целые листья салата положить горками натертый редис с орехами.

РЕДИС В КИСЛОМ МОЛОКЕ

Нарезать редис четвертушками, смешать с нарубленным укропом, петрушкой, сельдереем.

Заправка: 1 стакан кислого молока.

Еще один вариант такого салата (таджикская кухня): редис нарезать тонкими ломтиками, смешать с нашинкованными зеленым луком и зеленью; можно добавить мелко нарезанную брынзу. Кислое молоко в салатах ничуть не хуже сметаны.

РЕПА С МОРКОВЬЮ

Натереть репу с морковью в равных количествах, нарубить побольше зелени.

Заправка: растительное масло и сметана.

РЕПА С ЛУКОМ

Натереть крупно репу средней величины, нарезать такую же луковицу.

Заправка: любой кислый сок и мед – по вкусу. Перед подачей салат немного выдержать.

Вместо репы можно взять редис или брюкву.

ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК С ПОМИДОРАМИ

3 столовые ложки зеленого горошка смешать с 2–3 очищенными и протертыми или мелко нарезанными на блюде помидорами.

Заправка: растительное масло и разнообразная зелень.

ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК С МОРКОВЬЮ

На 2–3 столовые ложки горошка натереть морковь средней величины и нарубить половину луковицы.

Заправка: растительное масло и ягодный или любой кислый сок в равных количествах.

КРОВООЧИСТИТЕЛЬНЫЙ САЛАТ СЫРОЕДОВ

Натертые на крупной терке свекла, морковь, нарубленная свежая капуста в равных количествах.

Заправка: растительное масло, мед, кислый сок (апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый) или натертое кислое яблоко.

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С АПЕЛЬСИНОМ И ЧЕСНОКОМ

3–4 моркови натереть на крупной терке, добавить дольку рубленого чеснока и дольки очищенного апельсина. Полить майонезом (или сметаной) и украсить дольками апельсина.

ВЕСЕННИЙ САЛАТ

Натереть свеклу, нарубить капусту и свежий огурец.

Заправка: сметана, зелень.

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И МОРКОВИ

Натертая небольшая свекла и морковь в равных количествах, репчатый лук – половина количества.

Заправка: растительное масло, мед, кислый сок и любая зелень. Посыпать ржаными сухарями.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА С ЛУКОМ

3 столовые ложки капусты смешать с таким же количеством мелко натертой свеклы, добавить 1/3 луковицы.

Заправка: 1 столовая ложка растительного масла, 1 столовая ложка ягод клюквы или брусники.

Чтобы капуста приобрела действительно розовый цвет, ее сначала смешивают со свеклой, а потом заправляют.

СВЕКОЛЬНО-ЦИТРУСОВЫЙ САЛАТ

2 свеклы, 1 апельсин, ¼ стакана орехов.

Свеклу натереть на крупной терке. Апельсин очистить, сок отжать и полить свеклу. Корочки апельсина (1 столовая ложка) натереть на мелкой терке и посыпать в салат. Орехи измельчить и также добавить в салат. Натертые корочки апельсина можно подсушить и использовать в разных салатах.

Другой вариант салата – заправить салат не апельсиновым соком (он не всегда бывает), а растительным маслом и рубленой зеленью листьев салата.

МОЛОДАЯ СВЕКЛА

Нашинковать 4 молодые свеклы.

Заправка: 2 столовые ложки сметаны или ½ стакана простокваши. Можно добавить тмин.

САЛАТ СЫРОЕДОВ

Разложить на блюде 10 листьев салата. На каждый лист положить ложку смеси из натертой свеклы, нарубленных огурца и луковицы.

Заправка: растительное масло.

Когда лук попадается несочный, жесткий, то можно предварительно его замариновать: опустить (в нарезанном виде) ненадолго в разведенный водой яблочный уксус. Салат выйдет пикантным.

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И ЗЕЛЕНОГО ЛУКА

Мелко натереть морковь и нарезать зеленый лук (1/3 от количества моркови). Добавить столько же нарубленного огурца.

Заправка: растительное масло.

Вместо зеленого лука, конечно, можно использовать любую зелень, но тогда в качестве заправки очень хорошо взять мед (по вкусу), разбавленный водой и кислым соком в равных количествах. Морковь часто приготавливают с кислым молоком, тертым хреном, чесноком, орехами. Она дает отличное сочетание с медом, а вот солить ее строго воспрещено.

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И СЕЛЬДЕРЕЯ

Нашинковать или натереть молодую морковь. Стебель, корешок и листья сельдерея нарубить.

Заправка: сметана или растительное масло.

Вместо корешка сельдерея можно взять корешок петрушки или редьку, а в салат добавить немного тертого хрена.

МОРКОВЬ С РЕДЬКОЙ, ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И ЧЕСНОКОМ

1–2 моркови, 1–2 редьки, 6 штук грецких орехов, 4–5 зубчиков чеснока, лимонный или клюквенный сок.

Морковь и редьку взять в равных весовых соотношениях, натереть на крупной терке. Ядра грецких орехов пропустить через мясорубку или растереть в ступке. Добавить измельченный чеснок. Все перемешать. Заправить лимонным или клюквенным соком.

МОРКОВЬ ПО-ЗИМНЕМУ

Натереть морковь и немного редьки. Добавить по вкусу квашеной капусты.

Заправка: растительное масло и клюквенный сок в равных количествах, немного измельченных орехов.

Можно добавить немного свежей капусты (в равных количествах с квашеной, ведь она сама по себе кислая, а тут еще клюква).

ЗАКУСКА ИЗ МОРКОВИ

Начинка: 1 кг моркови, натертой на крупной терке, немного прогреть с растительным маслом (но не жарить!); чеснок и любую зелень порубить.

Подготовить листья капусты, как для голубцов (то есть большие целые листья опустить на несколько минут в кипящую воду, грубые части листа вырезать). 1 столовую ложку начинки завернуть в лист капусты.

Маринад: на 1 л холодной кипяченой воды взять по вкусу яблочный уксус, мед, укроп, добавить несколько горошин черного перца и кусочек хрена.

Залить этим маринадом голубцы, сверху положить гнет и на 2 дня поставить в холодное место.

САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Морковь, свеклу, (морковь в 1,5 раза больше, чем свеклы) натереть на мелкой тёрке. Яблоко порезать мелкими кубиками, слегка посолить, заправить растительным маслом, добавить изюм и мелко нарезанный лимон. Можно добавить в салат немного мёда.

САЛАТ «ИЗЫСКАННЫЙ»

Очистить апельсин, разрезать на мелкие части. Морковь натереть на мелкой терке.

Заправка: грецкие орехи. Можно добавить сметану.

ТЫКВА С МЕДОМ

Натереть на крупной терке тыкву.

Заправка: сметана, взбитая с медом и кислым соком.

Можно добавить морковь.

ТЫКВА С ФРУКТАМИ

Натереть на крупной терке тыкву и яблоки, добавить порезанную кубиками дыню.

Заправка: сок лимона.

Можно добавить изюм, курагу, яблоки. При сочетании с любыми фруктами (грушами, сливами, виноградом) и грецким орехом тыква очень выигрывает. Сметану для заправки можно наполовину развести любым кислым молоком (или даже использовать одно кислое молоко), взбить с цедрой лимона или апельсина, предварительно ошпарив кипятком (перед взбиванием охладить).

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ

Измельчить на мелкой терке кусок тыквы (около 200 г) и корешки сельдерея, добавить крупно натертые яблоки.

Заправка: кислое молоко, взбитое с медом и лимонным соком или: кислое молоко, взбитое с любым кислым фруктовым или ягодным соком (или небольшим количеством яблочного уксуса). Украсить орехами и зеленью.

САЛАТ ИЗ КОРЕШКОВ СЕЛЬДЕРЕЯ ИЛИ ПЕТРУШКИ

Корень сельдерея или петрушки средней величины и 2 яблока натереть на крупной терке.

Заправка: 2 столовые ложки растительного масла и горсть измельченных грецких орехов. Украсить редисом и веточками петрушки или любой другой зеленью.

«Одиночные» салаты только из корешков сельдерея или петрушки приготовляют редко, но они очень часто служат добавками ко многим салатам – и зеленым, и «крахмалистым» – с любыми заправками.

САЛАТ ИЗ ХРЕНА

Средний корешок хрена, морковь, 2 яблока пропустить через мясорубку или натереть на терке.

Заправка: сметана и мед – по вкусу или растительное масло с небольшим количеством яблочного уксуса, если яблоки не очень кислые.

САЛАТ ИЗ ТЕРТОГО ТОПИНАМБУРА И МОРКОВИ

200 г топинамбура, 200 г моркови, пучок огородной зелени и зеленого лука.

Тщательно промыть корнеплоды, натереть их на мелкой терке, заправить мелко шинкованной зеленью и полить заправкой для салатов по вкусу хозяйки. Можно употребить заправку из лимонного сока с подсолнечным маслом и медом. Для этого используется 1 чайная ложка растительного масла, 2 чайные ложки лимонного сока, небольшое количество меда. Лимоны можно заменить соком клюквы. В этом случае салат можно украсить яркими ягодами клюквы.

ТОПИНАМБУР КАК ТАКОВОЙ

400 г топинамбура тщательно промыть, клубни натереть на мелкой терке, разложить по тарелкам и полить соусом (соус любой, по желанию).

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ

Сухофрукты (курагу, изюм, чернослив, инжир – в любых сочетаниях, но равных пропорциях) промыть, слегка обсушить и пропустить через мясорубку вместе с орехами. Из массы сформировать шарики небольшого размера, обвалять их в толченых орехах или сухарях. Можно в массу добавить 1–2 столовые ложки любого кислого сока (лимонного, клюквенного, апельсинового и др.).

Date: 2015-10-19; view: 392; Нарушение авторских прав