Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Питание и память
Многие люди в разных странах мира долго живут и дольше обладают хорошим здоровьем и памятью. Но еще больше людей осознают, что со временем их память становится хуже и хуже, а процесс воспроизведения занимает много времени. Ученые выяснили, что питание может повлиять на вашу память. Не все, а только некоторые пищевые добавки принесут пользу организму. Не стоит слепо верить тому, что пишут в рекомендациях те, кто производит и продает «оздоровительные» продукты. Их цель – получить прибыль от продажи, а не помочь вашему организму. Прежде чем приобретать какие‑нибудь таблетки, посоветуйтесь с врачом. Психическое здоровье невозможно без физического: «в здоровом теле – здоровый дух». Прежде чем думать о полезных для памяти питательных веществах, нужно привыкать к здоровой и полезной пище. Животные жиры вызывают атеросклероз, который нарушает мозговое кровообращение. Необходима также и физическая нагрузка. После быстрой ходьбы, например, приток крови к мозгу увеличивается. Человек лучше думает и способен лучше концентрировать внимание. Физические упражнения и правильное питание можно назвать отправной точкой для улучшения тонкости ума и памяти. Если упражнять свой мозг, решая сего помощью задачи и развивая память, нейроны примутся ветвиться. Тем самым они создают новые соединения для лучшего запоминания.
Прежде чем принимать витамины и лекарственные препараты, необходимо вспомнить, что все люди устроены по‑разному.
Что принесло пользу вашему соседу, у вас может вызвать приступ головной боли. Поэтому помните: 1) если появились проблемы со здоровьем, сходите к врачу, а не занимайтесь самолечением; 2) не стоит принимать средство только из‑за того, что его порекомендовали распространители. Посоветуйтесь со специалистами; 3) не все натуральные продукты полезны: бледная поганка тоже является натуральным продуктом; 4) не превышайте дозу! Для поддержания здоровья головного мозга человека необходимо большое количество витаминов и минеральных веществ, которые содержатся в здоровой пище. Положительно действуют на интеллект и память витамины группы В. Нехватка некоторых из них может вызвать депрессию, беспокойство и тревожность, ухудшение памяти. Если организму недостает витамина С, это может привести к нарушениям памяти, невнимательности, усталости. Витамин Е считается сильным антиоксидантом. Он обезвреживает молекулы свободных радикалов. Ученые выяснили, что антиоксиданты содействуют улучшению памяти. Это доказывает следующий опыт. Старым крысам в пищу добавляли антиоксиданты, а крысам контрольной группы – нет. В результате старые крысы выполнили тест на запоминание намного лучше. Существуют лекарственные растения, показанные при депрессивных состояниях, влекущих за собой ухудшение памяти и рационального мышления. Одно из них – гинкго двулопастный. Его листья применяются в китайской медицине для усиления памяти. Опыты показали, что экстракт гинкго: 1) играет роль антиоксиданта; 2) улучшает мозговое кровообращение; 3) улучшает память и способность к обучению. Улучшения наблюдаются уже через 30 мин после приема препарата. Индийские врачи для усовершенствования мышления и памяти применяют растение, которое называется брами.
Даже малышам дают напиток который содержит брами.
Это делается для того, чтобы стимулировать умение обучаться. Ученики религиозных школ употребляют брами для лучшего запоминания сложных и длинных религиозных гимнов. Опыты показали, что брами оказывает положительное влияние на кратковременную и долговременную память.
Date: 2015-10-18; view: 535; Нарушение авторских прав |