Радость достижений побеждает страх

Но самым важным было постижение того, что невозможно испытывать два противоречивых чувства: радость физических результатов и страх перед будущим или раздражение рабочими буднями! Когда он стоял под душем, им владело только чувство глубокого удовлетворения, что ему вновь удалось продержаться всю дистанцию! Что касается такого интуитивно верного решения, как изживать душевное и умственное недомогание физическими нагрузками, то здесь имеется целый ряд научных изысканий. И похоже, особенно подходит для таких целей именно бег — возможно, потому, что он ближе всего природному рефлексу бегства в саванне. Кроме того, само мышление не сосредоточено, как в теннисной игре, на сопернике и мяче. Можно до некоторой степени заняться своими проблемами, но невозможно предаваться раздумьям во время бега!

Бег нормализует кровяное давление, улучшает снабжение организма кислородом и даже укрепляет иммунную систему, что подтверждают тысячи людей, бегающих трусцой. Для многих людей, которые страдают от стрессов, а также для бывших наркоманов бег стал их новым, весьма положительно действующим «наркотиком». Как такое происходит? Благодаря тому, что посредством бега снимается естественным путем напряжение и вырабатывается в повышенных дозах естественный физический наркотик, эндорфин, который выбрасывается в кровь. Бегайте для здоровья!

«ТАК СДЕЛАЙ ЭТО!»

Начните воспринимать те вещи, что нагоняют на вас страх, вызывают стрессовые состояния и состояния, наподобие начавшейся простуды, и приводят к физическим недомоганиям, как вызов вашему организму и вашему духу. Недавно я прочитал историю знаменитого путешественника нашего времени Дейвида Милна Смита. Он бегом пересек половину восточной Африки, спустился на байдарке от острова Виктория вниз по Нилу и в одиночку пешком пересек Атласские горы.

Он в той же малой степени, как и мы с вами, родился путешественником. Его путь искателя приключений начался с того, что однажды он стоял со своей подружкой на мосту через пролив Золотые Ворота, что в Сан-Франциско, и жаловался на свою неудовлетворенность жизнью, хотя внешне она казалась вполне замечательной. Он заработал много денег, у него была шикарная квартира, дорогая одежда, несколько автомобилей, десяток кредитных карточек, он был членом престижного клуба — короче, у него было все, чтобы жить в свое удовольствие. Но ему не хватало смысла жизни. У него не было целей, за которые стоило бороться. И он печально закончил это описание бессодержательности своей жизни словами: «Собственно, мне давно хотелось при случае переплыть Золотые Ворота!» Это «собственно» его подружка разом отмела своей обескураживающей улыбкой, сопровождаемой словами: «Так сделай это!» Единственное, чем он располагал в то время для такой затеи, — это его занятия спортом в прошлом. Но сейчас этот опыт совершенно не ощущался. У него был бар, где неплохо шли дела и одним из завсегдатаев которого был он сам, дегустируя там каждый вечер свои коктейли. Кроме того, он слишком много курил. Но фраза «Так сделай это!» совершила в нем переворот. Его подружка своим простым замечанием «Так сделай это!» отмела отговорку «Собственно,

мне давно хотелось при случае...» и похоронила ее на дне пролива Золотые Ворота.

Date: 2015-10-22; view: 417; Нарушение авторских прав