Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Явления деадаптации, реадаптации и переадаптации у спортсменовПрименение чрезмерных нагрузок, превышающих индивидуальных адаптационных возможностей человека, требующих чрезмерной мобилизации структурных и функциональных ресурсов органов и систем организма, в результате приводит к переадаптации, проявляющейся в истощении и изнашивании функциональных систем, несущих основную нагрузку. Прекращение тренировки или использование низких нагрузок, не способных обеспечить поддержание достигнутого уровня приспособительных изменений, приводит к деадаптации – процессу, обратному адаптации, т.е. адаптационные процессы в организме человека развиваются в строгом соответствии с характером и величиной воздействия факторов внешней среды. Чрезмерные физические нагрузки на скелетные мышцы могут привести к повреждениям, в результате чего снижается работоспособность, ухудшается протекание срочных и долговременных восстановительных и адаптационных реакций. В поврежденной мышечной ткани отмечается снижение гликогена вследствие нарушения процессов его ресинтеза, нарушаются процессы белкового синтеза, снижается устойчивость к воздействию бактерий и вирусов, что повышает восприимчивость организма к инфекциям. ЧФН могут вызвать нарушение гормонального баланса, что приводит к снижению работоспособности, нарушению восстановительных и адаптационных реакций. ЧФН у женщин связаны с угнетением меструальной функции (снижением уровня прогестерона и эстрогена), развитием остеопороза, увеличением риска усталостных переломов. Такие нагрузки способствуют увеличению уровня кортизола – катаболического гормона и снижению тестостерона – анаболического гормона. Это может привести к увеличению белкового катаболизма внутри мышечных клеток, снижению мышечной массы и тела. ЧФН определенной направленности таят в себе две опасности: 1. возможность функционального истощения системы, доминирующей в адаптационной реакции; 2. снижение структурного и функционального резерва других систем, которые непосредственно не участвуют в адаптационном процессе. В основе истощение и изнашивания функциональных систем лежит нарушение баланса между тренировочными и соревновательными нагрузками и восстановлением и эффективным протеканием адаптационных реакций. Состояние переадаптации формируется под влиянием и нерациональных нагрузок, усугубленного нерациональным питанием, пренебрежением эффективного восстановительного периода, использованию средств стимуляции восстановительных и адаптационных реакций. Основные симптомы переадаптации: 1. снижение спортивных результатов и работоспособности в тренировочных занятиях; 2. общее чувство усталости; 3. депрессия, нарушение сна, раздражительность; 4. повышение ЧСС и замедленное восстановление при нагрузках; 5. потеря аппетита, снижение массы тела; 6. снижение иммунитета. Деадаптация является выражением замечательной способности организма устранять неиспользуемые структуры, благодаря чему появляется возможность использования высвободившихся структурных ресурсов в других системах организма и, следовательно, переход под влиянием внешней среды от одной адаптации к другой. Прекращение тренировки вызывает интенсивное протекание процессов деадаптации. У хорошо тренированных студентов спортивного вуза 10-дневный постельный режим вызывает снижение VO2 max на 21%, уменьшению объема сердца на 10 %, значительному возрастанию ЧСС, минутного объема дыхания и уровня лактата при стандартных нагрузках. При 4-6 недельном постельном режиме происходит атрофия БС- и МС-волокон при одновременном снижении миоглобина, активности оксидативных и гликолитических ферментов, снижении гликогена, уменьшении объема и количества митохондрий. Чем адаптирование мышечная ткань к физическим нагрузкам, тем интенсивнее протекает процесс деадаптации. Уже на 3-4 день постельного режима происходит заметное уменьшение массы наиболее активных мышц. Иммобилизация нижних конечностей в следствии перелома приводит к снижению поперечного сечения мышц на 40-50%, а иммобилизация здоровых мышц приводит к уменьшению поперечного сечения на 20-30%. Атрофия мышечной ткани в следствие иммобилизации приводит к резкому снижению мышечной силы. Мышечная сила снижается больше, чем атрофируется мышечная ткань, это происходит в следствии снижения способности нервной системы рекрутировать мышечные волокна и дегенеративных изменений изменений в нервно – мышечных соединениях. Происходят негативные изменения: § снижается концентрация белков в мышечной ткани; § уменьшается концентрация гликолитических и окислительных ферментов; § отдельные мышечные волокна подвергаются некрозу. Процесс деадаптации в системах энергообеспечения. Так деадаптация возможностей аэробной системы энергообеспечения протекает более интенсивно у тех спортсменов, специализация которых обусловлена необходимостью выполнения больших объемов работы аэробного характера. Процесс деадаптации при прекращении тренировок протекает более интенсивно по сравнению с процессом реадаптации после ее восстановления. Процесс деадаптации протекает очень интенсивно при полном прикращении тренировок, однако даже при резком сокращении объема тренировочных нагрузок(25-30%) способно сохранить ранее достигнутый тренировочный эффект в течении достаточно длительного времени – 2-3месяца. Процесс деадаптации протекает равномерно по отношению к адаптационным перестройкам различных функциональных систем. Наиболее длительно сохраняются адаптационные перестройки в коре головного мозга. Наиболее быстро угасает выносливость и связанные с ней аэробные возможности организма. Специальные двигательные навыки сохраняются долго. Повышенная в результате тренировки МПК снижаются значительно медленнее, чем активность оксидативных ферментов, которая может снизится через 1-2 недели после прекращения тренировок, а через несколько недель вернуться к исходному уровню. Важнейшие параметры аэробной системы более подвержены деадаптации, чем показатели анаэробной системы. Через 2-4 недели прекращения интенсивных тренировок систалический объем снижается на 10-15%. В течение этого периода происходит резкое снижение активности окислительных ферментов. Снижение активности окислительных ферментов на 50% и более не сопровождается снижением активности гликолитических ферментов. Через 4 недели детренировки сохранение работоспособности при выполнении работы смешанного аэробно- анаэробного характера связано с существенным увеличением доли анаэробного обеспечения. Увеличение или уменьшение капилляризации в процессе как адаптации так и деадаптации требует большего времени в сравнении с метаболической адаптацией. После прекращения тренировки повышенное содержание капиллярной сети может сохраняться еще несколько месяцев. В то время как локальная выносливость скелетных мышц, которая зависит от митохондриальной способности, может быть снижена уже через несколько недель, после прекращения тренировки. Уровень адаптации, приобретенной в результате 5-летней тренировки на выносливость, может быть утрачен в течение 2-3 месяцев детринировочного процесса. В первые недели после прекращения тренировки отмечают яркие проявления деадаптации ФС: § в течение 6-24 дней – на 14 -25 % сокращается количество капилляров расположенных вокруг мышечного волокна; § после 21 дневного пассивного отдыха – на 12 % снижаются показатели максимального сердечного выброса; § на 7 % показатели МПК. Процесс деадаптации протекает неравномерно, наиболее интенсивно в первые недели, затем значительно замедляется. В скрытом виде адаптационные реакции сохраняються длительное время и служат базисом для восстановления утраченного уровня адаптации по сравнению со временем потраченным на формирование первоначальной адаптации. Чем быстрее формируется адаптация, тем сложнее удерживать достигнутый уровень и тем быстрее она утрачивается после прекращения тренировки. Период угасания силы после прекращения ее тренировки связан с продолжительностью формирования адаптации: чем интенсивнее и кратковременнее была тренировка, направленная на развитие силы, тем быстротечнее период ее угасания. Поддержание основ адаптации с помощью умеренных нагрузок наиболее благоприятно чем многократное повторение циклов «деадапрация – реадаптация», т.к. частое чередование этих процессов приводит к чрезмерной эксплуатации генетического аппарата прспособительных механизмов адаптации. Однако существенно чаще встречается другая крайность: длительные и напряженные тренировки на развитие выносливости аэробной и анаэробно – аэробной направленности достигших околопредельных и предельных показателей, приводят к нарушению генетически регулируемых процессов биосинтеза: - происходит атрофия клеточных структур; - атрафия основных структур, лимитирующих работу миокарда; - и как следствие – функциональная недостаточность сердца. Здесь же кроются причины в отклоненииЦНС, работе печени и других органов. ЧФН могут иметь отрицательные последствия, которые проявляются: 1. в прямом изнашивании ФС, особенно звеньев, несущих основную нагрузку; 2. в явлениях отрицательной перекрестной адаптации, т.е. в нарушении ФС и АР не связанных с физической нагрузкой. При однократном стрессовом воздействии вслед за катаболической фазой наступает анаболическая фаза – повышенный синтез белков. Эта активация потенцирует формирование эффективной долговременной адаптации. При ЧФН и НФН наблюдается: 1. утолщение и затвердение мышечных волокон; 2. склонность к образованию трещин в измененных участках; 3. возникновение межклеточных и внутриклеточных отеков; 4. патологической гипертрофии миокарда; 5. развитию в нем некротических и склеротических изменений; 6. нарушению обмена веществ; 7. нарушению нейрогуморальной регуляции. Острое физическое перенапряжение может привести к кровоизлиянию в сердечную мышцу, к инфаркту миокарда, к острой сердечной недостаточности, острой дистрофии миокарда. ФС, длительно подвергающаяся нагрузкам, стимулирующим формирование адаптационных реакций, может изнашиваться в результате: 1. исчерпания детерминированных способностей к приспособительным изменениям; 2. и локального старения перегружаемых звеньев системы.
|