Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Банка или диван
Возможно самая большая опасность, вызванная употреблени- ем газированных напитков, связана с очень высоким уровнем ожи- рения среди детей на сегодняшний день. В Соединенных Штатах 64,5% взрослого населения и 15% детей имеют избыточный вес. Количество страдающих этими заболеванием резко увеличилось за последние 10 лет. Естественно, рост уровня ожирения у детей не может быть вызван только употреблением газированных напит- ков. Нехватка движения и неправильное питание также являются факторами детского ожирения.
Калифорнийский центр народного здравоохранения в 2001 году проанализировал тесты по физической подготовке учеников 5-ых, 7-ых и 9-ых классов. Результаты учеников из 57-и избирательных округов показали следующие результаты:
- 32,4% детей страдают от избыточного веса (этот результат самый высокий в штате).
- 41% детей физически отсталые.
- Согласно данным журнала американской медицинской ассо- циации, в 1998 году только 1% детей регулярно следовал рациону питания, предложенному в программе здорового питания "Пище- вая пирамида", а питание 45% детей не соответствовала ей ни в одном пункте.
112
^Аюрведа для детей
- В 1991 году 11 миллионов детей в возрасте от 6 до 17 лет страдали от избыточного веса, а 50% детей занимались физичес- кими упражнениями для оздоровления сердца и легких.
- Согласно стандартам любительской атлетической ассоциации США, подготовленность и эластичность сердечно-сосудистой сис- темы 68% детей в возрасте от 6 до 17 лет находится на уровне ниже среднего, так же, как и их мышечная сила. Эта цифра увели- чилась на 11% с 1981 года.
- Недавно тему риска избыточного веса подняла в своих иссле- дованиях компания Ренд. На сегодняшний день эта угроза здоро- вью населения Америки гораздо серьезнее проблем нищеты, ал- коголизма и курения.
Помимо того, что американские дети находятся в плохой физи- ческой форме, на рост числа детей с избыточным весом сильное влияние оказывает чрезмерное употребление прохладительных напитков с высоким содержанием калорий и небольшим количе- ством питательных веществ. Доктор философии и соавтор книги "Отличные дети" ("Trim kids") Мелинда Сотерн обнаружила, что многие дети, страдающие тяжелой формой ожирения и посещаю- щие клиники для коррекции веса, продолжают "пить свои калории". Одна девятилетняя девочка весом более 130 кг регулярно посе- щает клинику вместе с мамой. Мама не может понять, почему ее дочь такая полная, так как девочка не так много ест. Когда спроси- ли самого ребенка, она рассказала, что выпивает 4-5 полулитро- вых баночек газированного напитка в день. Ежедневное потребле- ние 1000-1250 калорий без всяких питательных веществ - лучшее средство набрать килограммы!
Несмотря на то, что многие люди уверенны, что газированные напитки не способствуют увеличению веса и, потому, не должны рассматриваться в качестве первопричины, я не согласен с этим утверждением. Если бы дети пили газированные напитки в уме- ренных количествах и корпорации не тратили миллиарды долла- ров, рекламируя им свою продукцию, этот напиток, употребляемый время от времени, был бы безвредным удовольствием для детей, а вода ежедневно использовалась бы для утоления жажды.
Существуют неоспоримые доказательства того, что большее количество жидких калорий превращается в жир. Первое в своем роде исследование на эту тему провели гарвардские ученые: они следили за весом и потреблением газированных напитков среди
У лава 5. Секрет Четвертый: Источник молодости 113
548 школьников в течение двух лет. В статье, опубликованной в журнале "Лансет" 17 февраля 2001 года, сказано, что ежедневное употребление сладких напитков повышает риск ожирения на 60%.
Когда родители сталкиваются с вопросом давать ли ребенку газированный напиток, им следует руководствоваться здравым смыслом. Выпивая 300-миллилитровую банку газированного на- питка каждый день, среднестатистический подросток получает та- кое количество сахара, как если бы он съел 24 чайные ложки этого белого рафинированного продукта. Если в напитке содержится ко- феин, его негативное влияние распространяется не только на уро- вень сахара в крови, но и на настроение и запас энергии, так как он выполняет роль стимулятора, отнимающего энергию у организма (за счет стимуляции надпочечников, высвобождаются гормоны стресса) и мощного обезвоживающего вещества.
Когда вам приходится решать, давать ли ребенку газированный напиток, постарайтесь делать это в особых случаях, а не каждый день. Легче всего добиться этого - не держать газированных на- питков дома. К тому же, родители должны служить примером и не пить эти напитки на глазах у своих детей, как мы это делаем обыч- но. Дети должны считать газировку лакомством, которое можно получить в ресторане или на вечеринке в честь дня рождения. Во время еды дома старайтесь выбирать в качестве напитка воду или натуральный сок. Самое интересное в том, что наши дети, в об- щем-то, испытывая жажду, предпочитают выпить воды. Обычно они выбирают газировку, когда голодны, без сомнения стараясь попол- нить организм легкоусвояемым сахаром.
Некоторые родители могут решить, что готовы полностью ис- ключить газированные напитки из рациона ребенка. Во многих слу- чаях дети действительно теряют вкус к напиткам такого рода и пе- рестают пить их вне дома, даже когда у них появляется такая воз- можность. Это индивидуальный выбор как родителей, так и детей, и, конечно, это самое здравое решение. Единственное предосте- режение, которое я должен сделать родителям, это напомнить им, что, слишком ограничивая рацион и меняя образ жизни ребенка, вы даете ему повод для бунта против этих самых ограничений. Однако многие дети не считают недостаток газировки ограничени- ем, они даже могут посчитать, что это "круто". Такой подход зави- сит от того, как вы введете новые правила и заставите следовать им. По мнению многих, в этом нет ничего плохого или хорошего,
114
Аюрведа для детей
это просто вопрос умеренности, общения и понимания того, что необходимо вашему ребенку.
Date: 2015-10-18; view: 278; Нарушение авторских прав Понравилась страница? Лайкни для друзей: |
|
|