Управление мышцами тела

Традиционные занятия с маленькими детьми танцами и ритмикой преследуют ту же самую цель — помочь ребенку научиться владеть различными мышцами своего тела. Перед нами же стоит более узкая задача — научить ребенка управлять теми мышцами, которые оказывают влияние на его речь.

Обучаться этому ребенок будет сначала с помощью комплекса специальных упражнений, а затем — в процессе выполнения обычных повседневных движений и действий. Занятие с ребенком лучше всего строить как небольшой урок физкультуры.

Сначала ребенок должен научиться замечать свои мышечные зажимы и напряжения. Для этого вам нужно будет их ему показать. Нагляднее всего это можно сделать с помощью усиления у ребенка имеющихся напряжений («ты плечи поднял — подними их еще выше»), так ребенку будет их легче почувствовать. На занятии ребенку нужно указывать на появляющиеся у него напряжения («вот сейчас ты шею напряг», «глаза выпучил», «зубы сжал», «плечи поднял» и т. п.). Полезно спрашивать у ребенка, где у него в данный момент напряжены мышцы.

Мышечные реакции возникают как ответ на психологическое неблагополучие. Эмоция страха, например, дает совершенно определенный комплекс мышечных последствий (человек «сжимается, цепенеет» от страха). Возникает физически переживаемый образ психологического состояния. Привычное психологическое неблагополучие формирует комплексы привычных мышечных реакций, то есть мышцы ребенка почти постоянно «изображают» перенесенную им психологическую травму. Мышечные зажимы, сами по себе, причиняют определенный физический дискомфорт, одновременно на бессознательном уровне они «припоминают» своему носителю те душевные состояния неблагополучия, устойчивыми слепками которых они являются. Телесные зажимы всегда ухудшают психологическое самочувствие человека. Устранение этих зажимов несколько облегчает его.

Ребенка нужно научить замечать, что мышечные напряжения причиняют ему физический дискомфорт («вот ты сейчас слишком прямо сел — тебе неудобно», «ты пробуешь говорить, подняв плечи — тебе это мешает» и т. п.), поскольку дети (как, впрочем, почти всегда и взрослые) не умеют ощущать этого дискомфорта.

Одновременно нужно научить ребенка избавляться от мышечных зажимов. Причем ему бесполезно давать совет расслабить мышцы. Пытаясь это сделать, он только еще больше напряжет их (от старания, которое в его представлении непременно связано с усилием).

Для снятия мышечных напряжений ребенок должен обучиться совершать конкретные движения и действия, вызывающие состояния мышц, противоположные тем, которые у него есть (опускать плечи, закрывать глаза и т. п.). Имейте в виду, что эти движения ребенок будет пытаться совершать с усилием (глаза — зажмуривать, плечи — с нажимом тянуть вниз и т. д.). Поэтому его нужно натренировать выполнять эти действия, «сбрасывая» при этом мышечные напряжения. Например, он должен не опустить руки или плечи, а «уронить» их, нижняя челюсть, плотно прижатая к верхней, должна у него «отвалиться», а не просто открыться (что опять же можно сделать с усилием). За состоянием мышц ребенка нужно следить и в повседневной жизни, вовремя напоминая ему о необходимости «сбрасывания» напряжений, чтобы, в конце концов, этот навык сделался у него привычным.

Дыхание ребенка нормализуется в результате общего мышечного раскрепощения, особенно по мере устранения зажатости плеч.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕЙ
ПОДВИЖНОСТИ РЕБЕНКА

· Упражнения на усиление мышечных напряжений.

· Упражнения на «сбрасывание» мышечных зажимов.

· Упражнения на полное расслабление мышц.

· Совершение «марионеточных» действий.