Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Практическая работа № 45

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 17Следующая ⇒

Тема 4.9. Лыжная подготовка: Одновременный бесшажный классический ход.

Цель: изучить движение одновременным бесшажным классическим ходом на лыжах.

Задания:

1. Выполнить:

- Одновременный бесшажный классический ход (5-8 кругов)

- Прохождение дистанции на лыжах до 7 км

Список используемых источников

1. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для вузов. [Текст] / И.М.Бутин - М.: Академия, 2000. - 368 с

2. Дронов, В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста. -М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2005 - 88 с

 

Практическая работа № 46

Тема 4.10. Горнолыжная подготовка.

Цель: изучить разновидности подъемов в гору на лыжах

Задания:

1. Выполнить:

- Подъем в гору «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой». (8-12 повторений)

- Прохождение дистанции на лыжах до 7 км

Список используемых источников

1. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для вузов. [Текст] / И.М.Бутин - М.: Академия, 2000. - 368 с

2. Дронов, В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста. -М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2005 - 88 с

Практическая работа № 47

Тема 4.11. Торможения

Цель: изучить разновидности торможения.

Задания:

1. Выполнить:

- торможения: плугом, полуплугом, боковым соскальзыванием.» (8-12 повторений)

- Прохождение дистанции на лыжах до 7 км

Список используемых источников

1. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для вузов. [Текст] / И.М.Бутин - М.: Академия, 2000. - 368 с

2. Дронов, В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста. -М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2005 - 88 с

Практическая работа № 48

Тема 4.12. Спуски с горы

Цель: изучить разновидности спусков с гор.

Задания:

1. Выполнить:

- спуски с горы: в высокой, средней, низкой стойках.

- Прохождение дистанции на лыжах до 7 км

Список используемых источников

1. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для вузов. [Текст] / И.М.Бутин - М.: Академия, 2000. - 368 с

2. Дронов, В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста. -М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2005 - 88 с

Практическая работа № 49


⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒





Date: 2015-09-17; view: 389; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию