ОГСЭ.05. Физическая культура

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 17Следующая ⇒

по специальности 050144 Дошкольное образование

заочнаяформа получения образования

на 2013-2014 учебный год группа 120-В, 121-В/122-В

семестр I, II

	Наименование разделов и тем	Количество часов по заочной форме получения образования
Максимальная учебная нагрузка	Обязательные учебные занятия	Самостоятельная работа	контроль
Всего аудиторных часов	Обзорно-установочные занятия	Практические занятия	СРС (теория)	В СРС (практика)
РАЗДЕЛ 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ДИСЦИПЛИНА, ЕЁ ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ.	2	2	2
1.1	Введение. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества			2у
РАЗДЕЛ 2. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА	43				43
2.1	Специальные – беговые упражнения
2.2	Прыжковые упражнения
2.3	Тестирование физических качеств
2.4	Тестирование физических качеств
2.5	Высокий старт
2.6	Высокий старт. Совершенствование
2.7	Низкий старт
2.8	Низкий старт. Совершенствование
2.9.	Стартовый разгон
2.10	Эстафетный бег
2.11	Бег на длинные дистанции
2.12	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги».
2.13	Прыжок в длину с разбега способом «Ножницы».
2.14	Метание мяча в цель
2.15	Эстафеты на развитие физических качеств
2.16	Подвижные игры
РАЗДЕЛ 3 ГИМНАСТИКА	61				61
3.1	Строевые приемы
3.2	Строевые приемы. Совершенствование
3.3	Ходьба и её разновидности
3.4	Бег и его разновидности
3.5	Общеразвивающиеупражнения
3.6	Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастические палки).
3.7	Общеразвивающие упражнения с предметами (набивные мячи).
3.8	Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастические скакалки)
3.9	Акробатические упражнения: упоры, группировки
3.10	Акробатические упражнения: перекаты в группировке
3.11	Акробатические упражнения: перекаты в группировке
3.12	Акробатические упражнения: кувырки вперед
3.13	Акробатические упражнения: кувырки назад
3.14	Акробатические упражнения: стойка на лопатках
3.15	Акробатические упражнения: стойка на лопатках(страховка и помощь)
3.16	Акробатические упражнения: гимнастический мост
3.17	Основные гимнастические снаряды
3.18	Равновесие на правой(левой) ногах
3.19	Переворот в сторону
3.20	Упражнения на гимнастическом бревне
3.21	Подвижные игры на занятиях гимнастикой
РАЗДЕЛ 4. ЛЫЖНЫЙ СПОРТ	47				47
4.1	Выбор лыжного инвентаря и лыжной формы
4.2	Лыжная подготовка: повороты на месте
4.3	Лыжная подготовка: ступающий шаг
4.4	Лыжная подготовка: скользящий шаг
4.5	Попеременный двухшажный классический ход
4.6	Одновременный двухшажный классический ход
4.7	Одновременный одношажный (дистанционный) классический ход
4.8	Одновременный одношажный (стартовый) классический ход
4.9	Одновременный бесшажный классический ход
4.10	Горнолыжная подготовка
4.11	Торможения
4.12	Спуски с горы
4.13.	Повороты
4.14	Одновременный двухшажный коньковый ход
4.15	Одновременный одношажный коньковый ход
4.16	Подвижные игры на занятиях лыжной подготовкой
РАЗДЕЛ 5. ВОЛЕЙБОЛ	35				35
5.1	Стойка волейболиста
5.2	Перемещение в стойках волейболиста
5.3	Прием двумя руками снизу
5.4	Передача двумя руками снизу
5.5	Передача двумя руками сверху
5.6	Передача двумя руками сверху над собой
5.7	Передача двумя руками сверху над собой на месте
5.8	Прием - передача мяча сверху, снизу
5.9	Подача мяча снизу
5.10	Передача двумя руками сверху над собой на месте
5.11	Нападающий удар
5.12	Блокирование
5.13	Учебная игра
	РАЗДЕЛ 6. БАСКЕТБОЛ	40				40
6.1	Стойка баскетболиста
6.2	Перемещение в стойке баскетболиста
6.3	Ведение мяча
6.4	Ведение мяча в шаге по прямой
6.5	Ведение мяча в беге по прямой
6.6	Переводы мяча в движении
6.7	Передачи мяча двумя руками
6.8	Передачи мяча одной рукой
6.9	Передачи мяча двумя руками с шагом
6.10	Бросок мяча с места
6.11	Штрафной бросок
6.12	Остановка в шаге, в прыжке
6.13	Бросок после двух шагов ведения
6.14	Финт
6.15	Игра «Баскетбол».
	РАЗДЕЛ 7. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС	33				33
7.1	Игра «Настольный теннис».
7.2	Передвижения и стойки теннисиста
7.3	Техника держания ракетки
7.4	Имитация ударов по мячу
7.5	Удар без вращения мяча (толчок) справа, слева
7.6	Тренировка ударов у тренировочной стенки
7.7	Удары по мячу. Игра на удержание.
7.8	Подачи мяча слева
7.9	Подачи мяча справа
7.10	Тренировка ударов «накат» справа и слева на столе.
7.11	Тренировка ударов сложных подач, занятия с отягощениями на руку
	РАЗДЕЛ 8. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА	24				24
8.1	Скоростные упражнения (челночный бег, прыжки через скакалку)
8.2	Скоростные упражнения (бег 20 м, бег 400 м)
8.3	Скоростные - силовые упражнения (прыжок в длину с места)
8.4	Силовые упражнения (сгибание разгибание рук в упоре на коленях)
8.5	Силовые упражнения (поднимание туловища из положения лежа на спине(животе))
8.6	Силовые упражнения (седы с ноги на ногу)
8.7	Упражнения на выносливость
8.8	Упражнения на выносливость (контрольный тест)
	ИТОГО ПО РАЗДЕЛУ
	Контрольная работа (тестирование)
	Итого

Условные обозначения:

У- установочная сессия.

СОДЕРЖАНИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКОГО МАТЕРИАЛА ПРОГРАММЫ

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Date: 2015-09-17; view: 353; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.008 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию