Необходимые

Материалы

Время

Содержание Инструкция

«Карта желаний»

(модифицированный вариант методики Вита Ценева)

Определение жизненных и карьерных целей и развитие рефлексивных умений.

Листы формата А-4, наборы цветных карандашей.

40 минут.

Участники рисуют карту желаний. Работа выполняется на первом этапе индивидуально, а затем происходит обсуждение рисунков в круге (для желающих).

Тренер: «На выполнение рисунка отводится 30 минут. Рисунок выпол­няется самостоятельно на листе белой бумаги формата А-4 цветными карандашами. Подпишите рисунок в верхней части листа "Карта моих желаний". Нарисуйте на карте желаний все, что вам захочется. В вашей карте желаний будет ровно столько элементов, сколько вы сами этого захотите. Для начала знайте, что на ней вы рисуете все то, чего хотите на всю свою жизнь вперед. Не на месяц, не на год, а именно на всю вашу жизнь до самого ее конца. Все самое важное и значимое в вашей жизни должно быть представлено. И более того,— каждый из рисунков обяза­тельно должен быть подписан. Заметьте: рисунки ваших желаний без подписей не годятся. Равно как и не годятся подписи без рисунков. У каж­дого желания, у каждой потребности должен быть рисунок и подпись, которая исчерпывающе объясняла бы нам данный феномен.

При выполнении рисунка необходимо соблюдать следующие правила.

1. Карту желаний можно заново перерисовывать. Если что-то не полу­
чилось, отложите ее в сторону и рисуйте новую. Не выбрасывайте
старую до того момента, пока новая не будет нарисована!

2. В процессе работы можно обнаружить, что одно из нарисованных
вами желаний на самом деле вам чуждо и не является истинно вашим.
Тогда вы должны заново перерисовать всю свою карту. Ничего не
вычеркивайте и не используйте стирательную резинку. И, напротив,
если вы что-то вспомнили, нет необходимости перерисовывать всю
карту: надо лишь добавить осознанное желание к уже изображен­
ным.

3. На вашей карте не может быть желаний, к которым вы не имеете от­
ношения. Нельзя отождествлять себя со своей семьей или с местом

Информационно-диагностический блок (Введение и экспресс-диагностика)

работы. Вам не следует ничего рисовать в угоду вашему партнеру, руководителю по работе, друзьям или родителям. Если вы не хотите ребенка, а ваши родители страстно хотят внука, — не рисуйте его! Не рисуйте до тех пор, пока это не будет вашим и только вашим же­ланием.

4. Карта желаний — это ваша (и только ваша!) убежденность, что в вашей
жизни тому или этому обязательно будет свое достойное место. Пред­
положим, вы не думаете пока о ребенке, но точно уверены, что в
вашей семье обязательно будет малыш — в то время, когда вы этого
захотите. Вот тогда смело рисуйте вашего малыша.

5. Качество рисунков не имеет большого значения. Каждый рисунок
должен быть подписан, каждая подпись должна быть иллюстрирована».

Обсуждение В ходе обсуждения различных карт желаний участники обмениваются представлениями о базовых жизненных ценностях и целях, проясняют место карьерных целей в жизни. С помощью тренера формируется пони­мание, что в карте желаний нет ничего такого, что было бы само собой разумеющимся, каждый ее элемент — результат осознанного и ответст­венного выбора.

Методические Создание индивидуальной карты желаний — это и своеобразный проек-

замечания тивный тест, который очень многое может поведать о жизненных планах

участников, и хорошее упражнение для достижения гармонии с самим

собой, и творческое занятие, помогающее осознанию ответственности за

«Составление личного карьерного договора»

Информационно-диагностический блок (Введение и экспресс-диагностика)

Инструкция Тренер: «На выполнение задания отводится 30 минут. Вам необходимо записать все пункты карьерного договора. После того как вы индивиду­ально и совершенно самостоятельно составите такой договор, я проком­ментирую каждый пункт, и у вас будет еще 10 минут на внесение необхо­димых корректировок».

Методические После индивидуальной работы участников с карьерными договорами
замечания тренер дает комментарии по заполнению каждого пункта договора.

Пункт 1. Несмотря на всю очевидность предложенных вопросов, они могут оказаться неожиданными. Ответы необходимо давать как можно более развернуто, детально характеризуя сам момент достижения цели. Можно попробовать написать инструкцию для внешнего наблюдателя, по которой тот может точно определить момент достижения вами карьерной цели.

Пункт 2. В число возможных «валют», которые люди готовы заплатить за достижение карьерной цели, могут входить:

■ личное время;

■ деньги;

■ здоровье;

■ добрые отношения с людьми;

■ честное имя и репутация;

■ муки творчества;

■ любовь;

■ дружба;

■ отказ от удовольствий, самоограничения;

■ эмоциональное выгорание и т. д.

Известно, что самая дешевая «валюта» — деньги, а самая дорогая — время.

Пункт 3. При указании точной даты достижения цели важно не просто записать эту дату, но и обратить внимание на то, как реагирует тело. Случается, некоторых людей в этот момент бросает в жар или, наоборот, знобит, кто-то начинает ощущать «кирпичи на плечах». Все это — своеоб­разные телесные сигналы, указывающие на возможность или невозможность достижения цели именно в указанный срок.

Пункт 4. Возможные опасности можно разделить на две группы — нахо­дящиеся снаружи и внутри нас. Сложнее преодолевать внутренние. Люди склонны обманывать себя и придумывают для этого оправдание — алиби. В этом случае находятся отговорки:

■ нам раньше не приходилось этого делать;

■ это не будет работать;

■ если бы я был старше (моложе);

■ мне никто не помогает;

■ если бы у меня были деньги;

■ я пока к этому еще не готов;

■ в теории-то хорошо, а как это решить практически;

■ нет времени, слишком много других дел;

■ никто не понимает моих трудностей;

■ надо сначала все хорошенько изучить, и только потом...

Тренинг «Управление карьерой»

Необходимо отказаться от оправданий и научиться превращать их в новые цели.

Пункт 5. Достижение наших целей — это в некотором смысле соревнова­ние с самим собой. Придумайте себе заранее символическую награду за достижение целей карьеры. Такой наградой может быть как очень понра­вившаяся вещь, так и определенные ритуальные действия (путешествие в любимый город, поход в ресторан, посещение вызвавшей неподдельный интерес выставки, просмотр хорошего фильма и т. д.).

Пункт 6. Карьерный договор (как и любой другой типовой договор) со­держит пункты о целях и задачах, правах и ответственности, сроках ис­полнения и вознаграждении. Важно письменно зафиксировать все пункты карьерного договора.

Пункт 7. Рекомендуется регулярно озвучивать карьерный договор вслух самому себе, запуская и поддерживая тем самым автопрограмму дости­жения карьерных целей.

■ После озвученных комментариев тренер дает участникам еще 10 минут на корректировку индивидуальных карьерных планов.

МИНИ-ЛЕКЦИЯ-

Цели

Необходимые материалы

Время Содержание

Методические замечания

_____________ «Шестифокторная модель карьерных метакомпетенций»

Ознакомление участников с личностной моделью карьерных компетенций.

Листы ватмана со схемой карьерных факторов, рисунком, отражающим соотношение карьерных и профессиональных компетенций, маркеры.

20 минут.

Тренер излагает участникам информацию о непсихологических, социаль­но-психологических и личностных факторах карьеры, производит содер­жательное наполнение схемы факторов карьеры (см. раздел 1.4). Затем тренером вводится понятие «карьерные метакомпетенций», характеризу­ется их соотношение с профессиональными компетенциями (рис. 8 в раз­деле 2.2), рассказывается об их значении в обеспечении эффективной карьеры.

Далее раскрываются компоненты шестифакторной модели и их влияние на успех в карьере:

1) деятельностная самоэффективность как базовая карьерная метаком-
петенция;

2) интернальный локус контроля (личная ответственность за успехи и
неудачи в карьере);

3) адаптивность и ее роль в карьерном продвижении;

4) умение учиться (поисковая активность в условиях неопределенности и
нехватки информации);

5) мотивация карьеры и ее составляющие;

6) эмоциональный интеллект и его значение в осуществлении карьерного
роста.

Подробно информация о карьерных метакомпетенциях изложена в раз­деле ]. 3.

Информационно-диагностический блок (Введение и экспресс-диагностика]

МИНИ-ЛЕКЦИЯ - Цели

Date: 2015-09-19; view: 764; Нарушение авторских прав