Ночное путешествие во сне

Медленный сон, в свою оче­редь, де­лит­ся еще на три ста­дии. Пер­вая - это пе­ре­ход­ное сос­то­яние меж­ду пас­сив­ным бод­р­с­т­во­ва­ни­ем и лег­ким сном. Она ха­рак­те­ри­зу­ет­ся мед­лен­ны­ми дви­же­ни­ями глаз и яр­ки­ми от­ры­воч­ны­ми ви­де­ни­ями, на­зы­ва­емы­ми гип­на­го­ги­чес­ки­ми (вво­дя­щи­ми в сон, по-гре­чес­ки) об­ра­за­ми. Обыч­но вы быс­т­ро прос­ка­ки­ва­ете сквозь пер­вую во вто­рую ста­дию, ко­то­рая пред­с­тав­ля­ет со­бой уже нас­то­ящий сон и ха­рак­те­ри­зу­ет­ся при­ме­ра­ми уни­каль­ной моз­го­вой ак­тив­нос­ти, име­ну­емы­ми «ве­ре­те­на сна» и «К-ком­п­лек­сы». Пси­хи­чес­кая ак­тив­ность на этой ста­дии но­сит фраг­мен­тар­ный и при­зем­лен­ный ха­рак­тер.

Примерно че­рез двад­цать-трид­цать ми­нут вы пог­ру­жа­етесь еще глуб­же - в «дель­та-сон», наз­ван­ный так из-за яр­ко вы­ра­жен­ных мед­лен­ных волн на эн­це­фа­лог­рам­ме. Со­дер­жа­ние дель­та-сна обыч­но поч­ти не сох­ра­ня­ет­ся. При­ме­ча­тель­но, что этой ста­дии глу­бо­ко­го, ли­шен­но­го сно­ви­де­ний сна при­да­ет­ся боль­шое зна­че­ние в мис­ти­чес­ких уче­ни­ях Вос­то­ка как сос­то­янию, ко­то­рое поз­во­ля­ет нам пог­ру­зить­ся в глу­бо­чай­шие слои на­ше­го соз­на­ния. Сог­лас­но Сва­ми Ра­ма, «имен­но тог­да во внут­рен­ний мир мо­жет про­ник­нуть со­вер­шен­ный свет выс­ше­го все­лен­с­ко­го соз­на­ния. Сос­то­яние эго, при­су­щее бод­р­с­т­ву­юще­му соз­на­нию, про­па­да­ет. Бо­лее то­го, все не­осоз­нан­ное, лич­нос­т­ное на вре­мя по­ки­да­ет ваш ра­зум. Вос­по­ми­на­ния, проб­ле­мы, бес­по­ко­ящие об­ра­зы сно­ви­де­ний ос­та­ют­ся по­за­ди. Все ог­ра­ни­че­ния то­нут в со­вер­шен­ном све­те выс­ше­го соз­на­ния».

После пог­ру­же­ния в дель­та-сон и пре­бы­ва­нии в нем трид­цать-со­рок ми­нут вы воз­в­ра­ща­етесь об­рат­но в ста­дию 2. При­мер­но че­рез трид­цать-со­рок ми­нут пос­ле за­сы­па­ния, вы пер­вый раз за ночь вхо­ди­те в REM-сон. Пос­ле 5-10 ми­нут REM вы, воз­мож­но, прос­не­тесь, за­пом­нив сон, и про­ва­ли­тесь об­рат­но в ста­дию 2 и, воз­мож­но, в дель­та-сон, нас­ту­па­ющие при­мер­но каж­дые 90 ми­нут пе­ред оче­ред­ным REM-пе­ри­одом, и так да­лее.

Для изу­че­ния и прак­ти­ки осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния на дан­ном эта­пе вам сле­ду­ет пом­нить две ве­щи: (1) дли­тель­ность REM-пе­ри­одов воз­рас­та­ет на про­тя­же­нии но­чи; (2) ин­тер­ва­лы меж­ду REM-пе­ри­ода­ми при этом умень­ша­ют­ся, от 90 ми­нут в на­ча­ле сна до 20-30 ми­нут во­семью ча­са­ми поз­же. В кон­це кон­цов, пос­ле пя­ти или шес­ти пе­ри­одов сна со сно­ви­де­ни­ями, на де­ся­тый или пят­над­ца­тый раз за ночь вы про­сы­па­етесь окон­ча­тель­но (на са­мом де­ле, обыч­но мы про­сы­па­ем­ся каж­дый раз, но сра­зу за­бы­ва­ем об этом, точ­но так же как мо­жем за­быть раз­го­вор с кем-ли­бо, ок­лик­нув­шим нас сре­ди но­чи).

В кон­це об­зо­ра ноч­но­го пу­те­шес­т­вия по ми­ру сна вы мо­же­те по­ин­те­ре­со­вать­ся, на ка­кой же ста­дии бы­ва­ют осоз­нан­ные сно­ви­де­ния? От­вет на этот воп­рос - це­лая ис­то­рия, ко­то­рая сто­ит то­го, что­бы ее рас­ска­зать.