Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Сарвангасана
|
|
Учитель должен в индивидуальном порядке решать, о продолжительности выполнения этой асаны для каждого ребенка. Здоровые и без задержек в развитии, дети не должны практиковать эту асану более нескольких секунд. Малоразвитым детям необходимо выполнять эту асану от одной до пяти минут, постепенно увеличивая время практики
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Урок 32
Повторите Урок 31.
Урок 33
Повторите пункты 1-17 как в Уроке 31.
Халасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Урок 34
Повторите Урок 33.
Урок 35
Повторите пункты 1-18 как в Уроке 33.
Уштрасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткари
Урок 36
Повторите Урок 35.
Урок 37
Повторите пункты 1-19 как в Уроке 35.
Ардха Матсьендрасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткали
Урок 38
Повторите Урок 37.
Урок 39
Повторите пункты 1-20 как в Уроке 37.
Бхуджангасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткали
Урок 40
Повторите Урок 39.
Урок 41
Повторите пункты 1-21 как в Уроке 39.
Шалабхасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткари
Урок 42
Повторите Урок 41.
Урок 43
Повторите пункты 1-22 как в Уроке 41.
Дханурасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткари
Бхастрика
Быстро вдохните 10 раз через каждую ноздрю, а затем через обе.
Урок 44
Повторите Урок 43.
Урок 45
Повторите пункты 1-23 как в Уроке 43.
Тадасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткари
Бхастрика
Сделайте 10 быстрых дыханий раз через каждую ноздрю поотдельности, а затем через обе.
Урок 46
Повторите Урок 45.
Урок 47
Повторите пункты 1-24 как в Уроке 45.
Триконасана
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Шиткари
Бхастрика
Урок 48
Повторите Урок 47.
Урок 49
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Куккутасана
Лоласана
Ваджрасана
Супта Ваджрасана
Шашанкасана
Симхасана
Пашимоттанасана
Макарасана
Наукасана
Date: 2015-08-15; view: 286; Нарушение авторских прав