Парные асаны

Тачка

Одного участника просят принять бхуджангасану, позу кобры.

Второй участник поднимает поочередно обе ноги первого, так чтобы он балансировал на руках.

Затем оба начинают медленно идти вперед, ребенок в бхуджангасане идет на руках, а второй держит его за ноги, следуя вместе с ним.

Походите так несколько минут, затем расслабьтесь.

Затем, дети могут поменяться ролями.

Китайский дракон

Первый этап: Вначале девочка меньшего телосложения, должна повиснуть на второй участнице, обхватив ее талию ногами, и положив руки на плечи.

Второй этап: Затем, используя поддержку второго ребенка, первая участница тянется назад, стараясь расположить руки на лодыжках партнерши.

Третий этап: Теперь, вторая участница должна наклониться вперед, достигая руками пола. Затем она может попробовать медленно пойти на руках, высоко подняв голову.

Меньшая участница также должна поднять голову вверх.

Для того чтобы выйти из позиции, девочка меньшего телосложения вначале должна медленно опустить одну ногу на пол, затем вторую, после чего вторая участница медленно занимает вертикальное положение.

Date: 2015-08-15; view: 722; Нарушение авторских прав