Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Шавасана
|
|
6. Осознание дыхания (с глубоким дыханием)
Урок 7
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Учитель должен быть осторожен, для того чтобы дети не потянули мышцы. Необходимо наблюдать за каждым учеником индивидуально и помогать выполнять асану корректно.
Шавасана
7.Осознание дыхания (глубокое дыхание).
Урок 8
Шавасана
2.Сурья Намаскар (1 круг)
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Шавасана
7.Осознание дыхания (глубокое дыхание)
Урок 9
Шавасана
Сурья Намаскар (1 круг)
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Вначале, дети должны попытаться схватить большой палец ноги одной рукой, затем другой, и наконец обеими руками. Эту асану не следует выполнять без перерывов на отдых.
Урок 10
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха падмасана
Шавасана
8.Осознание дыхания (глубокое дыхание)
Урок 11
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Дети находят эту асану легкой для выполнения. Им не следует перенапрягать конечности.
Шавасана
9.Нади шодхана- первый уровень (1 круг)
Урок 12
Повторите Урок 11
Урок 13
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Куккутасана
Шавасана
10.Нади Шодхана - первый уровень (2 круга)
Урок 14
Повторите урок 13
Урок 15
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Куккутасана
Лоласана
Шавасана
11.Нади Шодхана- первый уровень (2 круга)
Урок 16
Повторите Урок 15.
Урок 17
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Куккутасана
Лоласана
Date: 2015-08-15; view: 293; Нарушение авторских прав