Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Ваджрасана
|
|
Детей следует поощрять сидеть в ваджрасане дома на протяжении 5-10 минут после каждого приема пищи. Следует объяснить им причину этой практики.
Шавасана
12.Нади Шодхана - первый уровень (2 круга)
Второй уровень (4 круга)
Урок 18
Повторите Урок 17
Урок 19
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Куккутасана
Лоласана
Ваджрасана
Супта ваджрасана
Шавасана
Нади Шодхана- первый уровень (2 круга)
Второй уровень (5 кругов)
Брамари пранаяма (3 круга)
Урок 20
Повторите Урок 19.
Урок 21
Шавасана
Сурья Намаскар
Падмасана
Йогамудрасана
Матсьяасана
Баддха Падмасана
Гарбха Пиндасана
Куккутасана
Лоласана
Ваджрасана
Супта Ваджрасана
Шашанкасана
Шавасана
Нади Шодхана- первый уровень (2 круга)
Второй уровень (5 кругов)
Брамари пранаяма (3 круга)
Урок 22
Повторите Урок 21.
Урок 23
Повторите пункты 1-12 как в Уроке 21.
Симхасана
Дети много смеются, когда впервые выполняют эту асану. Следует подробно объяснить им пользу асаны для миндалин, и указать на важность выполнения данной практики на улице, во время рассвета, так чтобы солнечный свет освещал их ротовую полость.
Шавасана
Нади шодхасана
Брамари
Урок 24
Повторите Урок 23.
Урок 25
Повторите пункты 1-13 как в Уроке 23.
Пашчимоттанасана
Шавасана
Нади шодхасана
Брамари
Урок 26
Повторите Урок 25.
Урок 27
Повторите пункты 1-14 как в Уроке 25.
Макарасана
Шавасана
Нади шодхасана
Брамари
Шитали
Урок 28
Повторите Урок 27.
Урок 29
Повторите пункты 1-15 как в Уроке 27.
Наукасана
Дети не должны задерживать дыхание по появление дискомфорта.
Шавасана
Нади шодхана
Брамари
Шитали
Урок 30
Повторите Урок 29.
Урок 31
Повторите пункты 1-16 как в Уроке 29.
Date: 2015-08-15; view: 299; Нарушение авторских прав