Методика проведения занятий

Занятия в режиме рабочего дня (вводная гимнастика или физ­культурная пауза) проводятся на основе принципов и методов пре­подавания, существующих в системе физического воспитания. Одна­ко у занятий производственной гимнастикой на предприятиях, в учреждениях есть свои особенности, вытекающие из задач, контин­гента занимающихся (пол, возраст, различная подготовленность), условий проведения этих занятий, их кратковременности, система­тичности (ежедневно) и др.

Особенностью этих занятий является то, что они проводятся непосредственно после работы или до нее, в цехе (отделе, заводской лаборатории), в обычных рабочих костюмах, со всем составом рабо­чих или служащих (мужчин, женщин) самого различного возраста, состояния здоровья и физической подготовленности. Это требует индивидуализации в подходе к каждому.

Переключение от производственной деятельности к физическим упражнениям осуществляется по установленному на предприятии сигналу (радио), по которому все рабочие (служащие) даннопо цеха, отдела выходят на свободные места вблизи от своего станка (стола) и занимают исходное положение на расстояниях, позволяю­щих каждому свободно выполнять упражнения комплекса произ­водственной гимнастики, стоя лицом к. руководителю (методисту или общественному инструктору производственной гимнастики). Ру­ководитель должен находиться на некотором возвышении (подстав­ка, тумба), лицом к занимающимся.

Руководитель обязан:

1) правильно показывать упражнение (зеркальный показ);

2) контролировать качество выполнения упражнений каждым занимающимся;

3) подсказывать, на что следует обратить внимание при выпол­нении отдельных движений или упражнения в целом;

4) регулировать физическую нагрузку с учетом'подготовленно­сти занимающихся (кому увеличить амплитуду, а кому выполнять упражнение вполсилы, не с полной амплитудой).

Занятия производственной гимнастикой проводятся, как пра­вило, с музыкальным сопровождением. Это помогает руководителям вести занятия почти без пауз между упражнениями (особенно, ког­да они уже усвоены занимающимися), в хорошем темпе, эмоцио­нально. Эффект занятий заметно возрастает.

Во время занятий, проводимых с помощью трансляции по радио, роль руководителя не умаляется. Он в соответствии с записью и текстом диктора должен обеспечивать точный зеркальный показ, позволяющий рабочим и служащим нагляднее представить каждое упражнение. Руководитель по ходу выполнения упражнений может

дополнительно к записанному дикторскому тексту давать более точ­ные и конкретные рекомендации в форме кратких требований, на­пример: «выше ногу», «ниже наклон», «больше поворот», «не сги­бать руки (или ноги)», «вдохните поглубже», «потянитесь», «выдох»

и т. д.

Руководитель, проводивший занятие, в наиболее удобное для отдельных рабочих время обязан указать им на основные ошибки, замеченные при выполнении упражнений, чтобы к следующему за­нятию эти ошибки были исправлены.

Важной особенностью проведения занятий производственной гимнастикой является подготовка рабочих и служащих к переходу на новый комплекс упражнений. Хотя перед гимнастикой в режиме трудовой деятельности не ставятся задачи обучения применяе­мым упражнениям в такой степени, как это принято на обычных занятиях гимнастикой, однако очень существенным является пра­вильное выполнение упражнений нового комплекса, с первых дней занятий. Для этой цели прибегают к различным приемам, например: а) записанные (на пленку) комплексы зарисовывают и в виде пла­ката вывешивают за 3—4 дня до начала занятий по нему там, где больше всего собирается народу (у входа в столовую, у цеха, в крас­ном уголке и т. п.); б) проводят ознакомление с упражнениями в период послеобеденного отдыха в цехе; в) печатают комплекс в за­водской многотиражке за 4—5 дней до начала занятий по нему и т. п.

Музыкальное сопровождение должно быть хорошо подобрано. Вступление, по которому рабочие узнают о начале занятий, должно быть ярким, призывным, создающим бодрое настроение у занимаю-шихся. Для сопровождения упражнений подбирается четкая, выра­зительная музыка, соответствующая динамике выполняемых уп­ражнений.

В последние годы нередко практикуют поточное проведение уп­ражнений, так называемые «музыкальные комплексы». Суть их за­ключается, в том, что для непрерывно выполняемых упражнений одного комплекса подбирается законченное музыкальное произведе­ние длительностью 6—8 мин., под которое и проводится занятие.

Занятия гимнастикой в режиме труда немыслимы без тщатель-' ного врачебно-педагогического контроля, который осуществляет врач заводской медицинской части или поликлиники, а также мето­дист или общественный инструктор.

Улучшение показателей здоровья рабочих и служащих, умень­шение заболеваемости и производственного травматизма — самый важный итог занятий производственной гимнастикой. Постоянный учет эффективности занятий, проводимый методистами и общест­венными инструкторами, позволяет своевременно вносить коррек­тивы в содержание комплексов и отдельных упражнений, а также в методы проведения занятий. Конечный результат занятий про­изводственной гимнастикой во многом зависит от методики препо­давания, от мастерства и знаний методиста и правильных действий руководителей. Именно поэтому на предприятиях предусматривает*.

ся систематическая работа по подготовке общественных инструкто­ров и осуществляется постоянное руководство их работой (инструк­тажи, отчеты, передача опыта лучших), а также организуются соревнования на лучшую постановку работы по производственной гимнастике и т. п.