Согисул, джиругисул, чигисул, чиругисул

Батансон чиги – удар основанием ладони.

Любая техника по требованию комиссии с 10 по 1 гып.

Участники национальных первенств или чемпионатов могут быть освобождены от сдачи разделов №1 и №2.2 по решению аттестационной комиссии.

2. Керуги – спортивный поединок.

2.1. Пальчаги – техника ударов ногами.

Техника нанесения трёх и более ударов в одном прыжке по воздуху – ап-ап-ап, долио-долио-долио, долио-долио-нерио, долио-долио-ти, хурио-долио-хурио, торн-хурио, ап-йоп-долио.

Вольная работа по лапам или «бой с тенью» в парах 2х мин. в верхний уровень.

2.2. СФП – Работа по лапам в тройках на скорость.

10 ударов за 15 сек.:

– ти-чаги с шагом, в средний уровень;

– торн с места, в верхний уровень;

– хурио-чаги с шагом, в верхний уровень.

– долио-долио-долио-чаги три удара к-Г-к парымбаль;

– долио+долио-чаги фехтовкой задней ногой в туловище и голову со сменой.

– миру-чаги парымбаль (атака сместа).

– миру+миру-чаги парымбаль.

– нерио-чаги парымбаль;

Работа по лапам в парах на скорость в верхний уровень.

10 ударов («двоек») за 15 сек.:

– «двойка» два долио-чаги в прыжке с впереди стоящей ноги с разных стоек (корпус-голова);

– ти-чаги навстречу правой и левой ногой поочереди.

– ти-чаги сместа правой и левой ногой поочереди.

– нерио-чаги сзади стоящей ногой и шаг назад;

– нерио-чаги пада или на опережение и смена вперёд.

– долио-чаги: со съездом, пада, с отскоком-съездом;

– доли-чаги сзади стоящей ногой и шаг назад;

– долио-чаги парымбаль одной ногой;

3. Хосинсул – самооборона.

Хан-бон керуги:

Разбор пхумсе корё в одношаговом спарринге.

Демонстрация в паре в ап-куби блоков от ударов в нижний, средний и верхний уровни с применением бросков (4-6 различных варианта: снизу; сбоку изнутри; сверху; снаружи во внутрь; прямой в грудь, живот) - имитация самообороны от ножа, и палки.

Демонстрация вольно самообороны от ножа, и палки.

3.1. Кикбоксинг. Вольный поединок по правилам кикбоксинга с меняющимися противниками. Или результат в спортивном тхэквондо керуги – финал первенства Москвы или чемпионат Москвы.

4. Кьек па – разбивание предметов.

Силовое разбивание доски толщиной 3-4см по согласованию с аттестационной комиссией.

Спецтехника тхэквондо по согласованию с аттестационной комиссией (Для мужчин – 540 хурио; миру-ти-чаги двойка через 2 чел., две доски. Для женщин – ти-чаги в прыжке через 3 чел. сидячих; разножка хурио).

Date: 2015-08-06; view: 373; Нарушение авторских прав