Традиции и теория

Направления выполнения технических действий: ап, йоп, долио, нерио, тит, хурио – вперёд, вбок, сбоку, сверху вниз, назад, по кругу.

Уровни: аре, момтон, ольгуль – нижний, средний, верхний.

Духовная культура ученика.

1. Уважать своих родителей, учителей и своих товарищей.

2. Быть достойным примером для младших.

3. Быть всегда активным без стеснения и страха выражать свои мысли и задавать вопросы.

4. Не использовать свои знания в корыстных целях и во вред другим.

5. Не останавливаться на достигнутом, постоянно развивать свой разум и тело.

Команды и термины.

Сабум – учитель.

Чарёт – смирно.

Кюне (гённе) – поклон, приветствие.

Пальбакко – смена положения ног.

Тиро-дора – разворот на 180 градусов (кругом).

Баро – вернуться в исходное положение.

Сиджак – начать.

Каман – закончить.

Ый год обучения, ГНП-1. Второе полугодие.

8 гып – жёлтый пояс.

Базовая техника - пхумсе.

Тхэгук-иль-джан – объяснить движения пхумсе.

1.1. Согисул – стойки.

Тит-куби – задняя низкая стойка.

1.2. Джиругисул – техника ударов кулаком.

Йоп джумок джируги – удар кулаком вбок.

Дольо джумок джируги – удар кулаком сбоку.

Сэво джумок джируги – удар вертикальным кулаком.

Джэчэ джумок джируги – удар кулаком снизу.

1.3. Маккисул – техника блоков.

Сонналь макки» – сонналь момтон макки – блок двумя ладонями.

Хан сонналь момтон баккат макки – блок одной ладонью изнутри наружу.

2. Керуги – спортивный поединок.

2.1. Пальчаги – техника ударов ногами.

Йоп-чаги – удар ногой вбок, прямой удар.

Нерио-чаги – удар ногой сверху вниз.

Ти – Двит (твит)-чаги – прямой удар ногой с разворотом.

Демонстрировать удары по фазам на удержание и в динамике по воздуху.

Специальная физическая подготовка (СФП).

Выполнить по лапам за 10 секунд:

14 ударов ап чаги поочередно правой, левой ногой;

14 ударов по два с правой и два с левой ноги.

Date: 2015-08-06; view: 396; Нарушение авторских прав