Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Подготовительные упражнения - двойные
Начните с Закрытой позиции –
все пальцы кроме большого прижаты к ладоням
| 1. Начните с Закрытой позиции. Поднимите указательные и средние пальцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | 2. Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите безымянные и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности. |
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – Двойные
| 3. Начните с Закрытой позиции. Поднимите средние и безымянные пальцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | 4. Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите указательные и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности. |
| 5. Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите средние и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | 6. Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите указательные и безымянные в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности. |
РАЗОГРЕВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД ТАСОВАНИЯМИ – Оппозитные двойные
Начните с Закрытой позиции.
| 1. | 2. | |||||
| ЛЕВАЯ | ПРАВАЯ | ЛЕВАЯ | ПРАВАЯ | |||
| Поднимите указательные и средние пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите безымянные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите безымянные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите указательные и средние пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. |
РАЗОГРЕВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД ТАСОВАНИЯМИ – Оппозитные двойные
| 3. | 4. | |||||
| ЛЕВАЯ | ПРАВАЯ | ЛЕВАЯ | ПРАВАЯ | |||
| Поднимите средние и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите указательные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите указательные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите средние и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. |
| 5. | 6. | |||||
| ЛЕВАЯ | ПРАВАЯ | ЛЕВАЯ | ПРАВАЯ | |||
| Поднимите указательные и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите средние и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите средние и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. | Поднимите указательные и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности. |
Date: 2015-07-22; view: 335; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |