Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Подготовительные упражнения - двойные

⇐ ПредыдущаяСтр 15 из 17Следующая ⇒

 

 

 

Начните с Закрытой позиции –

все пальцы кроме большого прижаты к ладоням

 

 

 

1. Начните с Закрытой позиции.     Поднимите указательные и средние пальцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   2. Вернитесь к Закрытой позиции.   Поднимите безымянные и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

 

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – Двойные

 

3. Начните с Закрытой позиции.   Поднимите средние и безымянные пальцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   4. Вернитесь к Закрытой позиции.   Поднимите указательные и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

 

 

5. Вернитесь к Закрытой позиции.   Поднимите средние и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.     6. Вернитесь к Закрытой позиции.   Поднимите указательные и безымянные в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.  

 

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД ТАСОВАНИЯМИ – Оппозитные двойные

 

 

 

Начните с Закрытой позиции.

 

 

1.   2.
ЛЕВАЯ   ПРАВАЯ   ЛЕВАЯ   ПРАВАЯ
Поднимите указательные и средние пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.       Поднимите безымянные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   Поднимите безымянные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   Поднимите указательные и средние пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

 

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД ТАСОВАНИЯМИ – Оппозитные двойные

 

 

3.   4.
ЛЕВАЯ   ПРАВАЯ   ЛЕВАЯ   ПРАВАЯ
Поднимите средние и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.     Поднимите указательные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   Поднимите указательные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   Поднимите средние и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

 

 

 

5.   6.
ЛЕВАЯ   ПРАВАЯ   ЛЕВАЯ   ПРАВАЯ
Поднимите указательные и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.     Поднимите средние и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   Поднимите средние и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.   Поднимите указательные и безымянные пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

 


⇐ Предыдущая891011121314151617Следующая ⇒





Date: 2015-07-22; view: 362; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию