Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Прямая позиция
|
|
Кисти распрямлены. Пальцы сведены вместе.
Используйте эту исходную позицию при разогреве, сгибаниях, разводках и комбинированных упражнениях.
(разновидности этой позиции: прямая закрытая и прямая открытая).
Развернутая позиция
Кисти распрямлены. Пальцы разведены.
Начните с прямой позиции, медленно и без напряжений растяните пальцы в открытое положение. Является также хорошим разогревающим упражнением.
Закрытая позиция
Начните с прямой позиции. Согните все пальцы, пока они не достигнут ладоней. Также еще одно хорошее разогревающее упражнение.
РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №1
1. Начните с Прямой закрытой позиции – с ладонями, сведенными
вместе, и пальцами, стоящими прямо
| 2. Расслабьте левую руку. Аккуратно надавите на пальцы левой руки, заставив их изогнуться, используя пальцы правой руки. Не сгибайте запястье. | 3. Проделайте то же самое в другую сторону. |
(почередуйте эти два положения)
Date: 2015-07-22; view: 327; Нарушение авторских прав