Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Комплексная оценка проявлений стресса
|
|
Цель работы: выявить симптомы проявления стресса и предупредить серьезные отклонения в состоянии здоровья.
Оборудование: опросник, выявляющий симптомы стресса.
Инструкция: Отметьте знаком '''' симптомы, типичные для Вас в последнее время.
| Интеллектуальные признаки стресса. | Выбор испытуемого |
| 1. Преобладание негативных мыслей. | |
| 2. Трудность сосредоточения. | |
| 3. Ухудшение показателей памяти. | |
| 4.Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы. | |
| 5. Повышенная отвлекаемость. | |
| 6. Трудность принятия решений, длительные колебания при выборе. | |
| 7. Плохие сны, кошмары. | |
| 8. Частые ошибки, сбои в вычислениях. | |
| 9. Пассивность, желание переложить ответственность на кого – то другого. | |
| 10. Нарушение логики, спутанное мышление. | |
| 11. Импульсивность мышления, поспешные и необоснованные решения. | |
| 12. Сужение ''поля зрения'', кажущееся уменьшение возможных вариантов действия. |
| II. Поведенческие признаки стресса. | Выбор испытуемого |
| 1. Потеря аппетита или переедание. | |
| 2. Возрастание ошибок при выполнении привычных действий. | |
| 3. Более быстрая или, наоборот, замедленная речь. | |
| 4. Дрожание голоса. | |
| 5. Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье. | |
| 6. Хроническая нехватка времени. | |
| 7. Уменьшение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями. | |
| 8. Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность. | |
| 9. Антисоциальное поведение. | |
| 10 Низкая продуктивность деятельности. | |
| 11. Нарушение сна или бессонница. | |
| 12. Более интенсивное курение и употребление алкоголя. | |
| 9. Уменьшение удовлетворенности жизнью | |
| 10. Чувство отчужденности, одиночества | |
| 11. Потеря интереса к жизни | |
| 12. Снижение самооценки, появления чувства вины или не-довольства собой или своей работой |
Обработка результатов:
Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса оценивается в 1 балл, каждый симптом из ''эмоционального'' списка оценивается в 1,5 балла, а каждый симптом из ''физиологического'' списка оценивается в 2 балла. Далее все баллы по всем группам суммируются. Таким образом, общая максимальная сумма по всему списку может достигать 66 баллов.
Оценка результатов:
Показатель от 0 до5 баллов считается хорошим – стресс отсутствует.
Показатель от 6 до 12 баллов означает, что человек испытывает умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации.
Показатель от 13 до 24 баллов указывает на достаточно выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, возникшее в ответ на сильный стрессорный фактор, который не удалось компенсировать. В этом случае требуется применение специальных методов преодоления стресса.
Показатель от 25 до 40 баллов указывает на состояние сильного стресса. Такая величина стресса говорит о том, что организм близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу.
Date: 2015-07-23; view: 1516; Нарушение авторских прав