Упражнений для детей раннего возраста № 5

(от 10 месяцев до 1 г. 2 мес.).

1. Сгибание и разгибание рук.

2. "Скользящие" шаги.

3. Поворот со спины на живот (в обе стороны).

4. Приподнимание тела из положения на животе (1 - 2 раза).

5. Наклоны и выпрямление туловища (2 - 3 раза).

6. Массаж спины.

7. Массаж живота.

8. Доставание палочки прямыми ногами (2 - 3 раза).

9. Присаживание, держась за кольца (2 - 3 раза).

10. Напряженное выгибание на коленях у взрослого.

С детьми старше 1,5 лет проводят гимнастические занятия, подвижные игры; с 2 - 2,5 лет утреннюю гимнастику.

Продолжительность занятий для детей 2 - 3 лет - 15 минут.

При объяснении заданий следует помнить, что детей младшего возраста нельзя командами заставить заниматься, поэтому занятие нужно построить в виде игры. Для этого на занятиях используют мячи, обручи, скамейки, лесенки.

Для детей старше 4-х лет применяют упражнения спортивного характера (игры, эстафеты), продолжительность занятия увеличивается до 30 минут.

Требования к физкультурным занятиям:

1. Охват упражнениями всех мышечных групп (плечевой пояс, ноги, спина, живот).

2. Чередование упражнений и отдыха.

3. Чередование исходных положений.

4. Схема занятия:

¨ вводная часть (ходьба, бег, ходьба);

¨ общеразвивающие упражнения для основных мышечных групп;

¨ подвижные игры;

¨ заключительная часть (ходьба и дыхательные упражнения).

5. Занятие проводят при хорошем настроении ребенка и его желании; при неприятных ощущениях со стороны ребенка занятие следует прекратить.

6. Занятие проводят в хорошо проветренном помещении, достаточным по площади на данную группу детей (не менее 4 м² на человека).

7. Упражнения должны соответствовать возрасту ребенка и его физическому развитию.

Контроль за проведением физкультурных занятий входит в обязанности медицинской сестры детского дошкольного учреждения, школы.

Наряду с массажем и гимнастикой важным средством физического воспитания является закаливание.

ЗАКАЛИВАНИЕ - это комплекс мер, направленных на улучшение приспосабливаем ости организма к холоду, жаре, солнечным лучам и прочим метеорологическим факторам и вредным воздействиям.

Суть закаливания заключается в том, что под влиянием естественных сил природы (воздух, вода, солнечные лучи) организм приспосабливается легко переносить перемены погоды, сопротивляться простудным заболеваниям.