Упражнения, выполняемые двумя руками вместе

1. «Ковшик». Обе ладони соединены ребрами на сто­
ле, кончики пальцев левой и правой рук соприкасаются,
большие пальцы прижаты к указательным пальцам.

2. «Пароход». Обе ладони соединены ребрами на
столе, кончики пальцев левой и правой рук соприкаса­
ются, большие пальцы оттопырены вверх — труба па­
рохода.

3. «Гнездо с яйцами». Обе руки соединены в том же
положении, что и в предыдущем упражнении, но боль­
шие пальцы опущены внутрь.

4. «Крыша дома». Локти опираются на стол, ладони
направлены вверх, пальцы обеих рук плотно прижаты и
соприкасаются подушечками, кисти максимально раз­
двинуты.

5. «Скворечник». Локти опираются на стол, ладони
направлены вверх, пальцы обеих рук немного согнуты
и соприкасаются подушечками, большие пальцы за­
гнуты внутрь ладоней.

6. «Очки». Локти опираются на стол, пальцы обеих
рук собраны в кольцо и соединены.

7. «Ворота». Локти опираются на стол, ладони на­
правлены вверх, подушечки среднего и безымянного
пальцев обеих рук соединены, указательные пальцы и
мизинец выпрямлены, большие пальцы плотно прижа­
ты к указательным.

8. «Мостик». Локти опираются на стол, средний,
безымянный пальцы и мизинец обеих рук плотно при­
жаты и соединяются горизонтально подушечками, ука­
зательные пальцы вытянуты вверх, большие пальцы
прижаты к ним.

9. «Корни». Локти опираются на стол, ладони при­
жаты тыльной стороной, пальцы опущены вниз.

10. «Мельница». Локти опираются на стол, ладони
направлены вверх, пальцы обеих рук вытянуты и пере­
плетены. Движения производят вытянутыми пальцами,
не расцепляя их — мельница работает.

11. «Корзинка». Ладони направлены к себе, пальцы
обеих рук переплетены внутрь ладоней, большие паль­
цы замкнуты в кольцо.

12. «Колокольчик». Локти опираются на стол, ладо­
ни направлены вверх, пальцы обеих рук переплетены,
средний палец правой руки опущен вниз — язычок ко­
локольчика.

Date: 2016-08-30; view: 280; Нарушение авторских прав