Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Оценка показателей физической подготовленности юношей 15-17 лет

⇐ ПредыдущаяСтр 19 из 19




(В.В. Шевцов)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

№ п/п Показатели Возраст Уровень
низкий ниже среднего средний выше среднего высокий
1. Бег на 100 м, с   15,7 и выше 15,6-153 15,2 - 14,4 143 - 14 13,9 и ниже
  15,4 153 - 14,8 14,7-14,1 14,0 - 13,7 13,6
  15,2 15,1 - 14,7 14,6-14,0 13,9 - 13,5 13,4
2. Бег на 2000 м, с   603 и выше 602-564 563 - 502 501 - 464 463 и ниже
3. Бег на 1000м, с   263 и выше 262-244 243 -214 213 - 195 194 и ниже
4. Бег на 3000 м, с   1004 и выше 1003 - 952 951 - 867 866 - 815 814 и ниже
  8% 895 - 851 850 - 777 776 - 732  
    887 - 845 844 - 774 773 - 730  
5. Подтягивание на перекладине   4 и ниже 5-6 7-9 10-12 13 и выше
    6-7 8-11 12-14  
    7-8 9-12 13-15  

 


Приложение №1

 

 

 

 

№ п/п Виды Разряды, результаты
     
в сапогах) в ботинках в сапогах в ботинках в сапогах в ботинках
Бег
1. 60м. с 1? 7,6 8,1 7,8 8,4 8,1
2. 100м, с 12,9 12,4   12,8 13,8  
3. 4 х 100 м, с            
4. 1 км, мин. сек. 3,0 2,55 3,10 3,05 3,20 3,15
5. Зкм 10ДО     10,40   11,40
6. Марш-бросок на 5 км 21,JO       233С  
7. Военизированный кросс на 3 км с метанием гранаты Ф-1 и стрельбой            
8. Метание гранаты Ф-1 на дальность, м            
9. Метание гранаты Ф-1 на точность (очки)         91,5 91,5

Приложение №2.

Гиревой спорт классическое двоеборье (гиря 24 кг)

 

 

№ п/п Весовая категория Звание, | >азрады
КМС I II III
1. до 55        
2. до 60        
3. до 65        
4. до 70        
5. до 75        
6. до 80        
7. свыше 80        

Полиатлон, стрельбы

 

 

№ п/п Вид спорта Разрядные нормативы
I П III 1юн. II юн. III юн
Полиатлон летний (юноши 14-15 лет)
1. Троеборье         - -
2. Четырехборье       - - -
3. Пятиборье       - . -
Стрельба
1. ВП-1 -       - -
2. ВП-2 -       - -

 


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ................................................................................................................................................3

РАЗДЕЛ I. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ.....................................................................4

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА..........................................................................................................................6

1.1. Бег на короткие дистанции (100 м)...............................................................................................6

1.2. Бег на средние дистанции (кроссовый бег) - 2-3 км...................................................................8

ГИМНАСТИКА АТЛЕТИЧЕСКАЯ...............................................................................................10

2.1. Атлетическое двоеборье...............................................................................................................10

2.2. Гиревой спорт................................................................................................................................13

МЕТАНИЕ ГРАНАТ НА ДАЛЬНОСТЬ И НА ТОЧНОСТЬ.....................................................16

3.1. Метание гранат.............................................................................................................................16

3.2. Преодоление препятствий...........................................................................................................17

3.2.1. Упражнения на единой полосе препятствий...................................................................18

3.2.2. Упражнения на упрощенной учебной полосе препятствий...........................................19

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ...........................................................................................................20

СТРЕЛЬБА...........................................................................................................................................24

РУКОПАШНЫЙ БОЙ.......................................................................................................................25

РАЗДЕЛ II. СПОРТИВНО-МАССОВАЯ РАБОТА.........................................................................28

1. Спартакиада по военно-прикладным видам спорта ОСОЛ "Ратники"..................................28

ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ В ОТДЕЛЬНЫХ ВИДАХ СПОРТА:

ПОЛИАТЛОН........................................................................................................................................................................30

АТЛЕТИЧЕСКОЕ ДВОЕБОРЬЕ...........................................................................................................................................30

ГИРЕВОЙ СПОРТ.................................................................................................................................................................31

МЕТАНИЕ ГРАНАТЫ Ф-1 НА ТОЧНОСТЬ.......................................................................................................................32

СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ..........................................................................................................33

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ И НЫРЯНИЕ В ДЛИНУ......................................................................................................33

Соревнования по отдельным видам спорта и упражнениям.....................................................34

ВОЕНИЗИРОВАННЫЙ КРОСС..................................................................................................................34

УСКОРЕННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ...............................................................................................................35

КОМПЛЕКСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В МЕТАНИИ ГРАНАТ..............................................................................35

ВОЕНИЗИРОВАННАЯ ЭСТАФЕТА............................................................................................................35

СТРЕЛКОВЫЙ ПОЕДИНОК.......................................................................................................................36

КОРАБЕЛЬНОЕ ПЯТИБОРЬЕ.....................................................................................................................36

ПЛАВАНИЕ ПРИКЛАДНОЕ.......................................................................................................................36

ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА......................................................................................................................36

ТУРИСТСТКАЯ ЭСТАФЕТА......................................................................................................................37

Другие формы физической и военно-тактической подготовки.........................................38

2.3.1. УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА.......................................................................................38

3. ВОЕНИЗИРОВАННАЯ ТАКТИЧЕСКАЯ ИГРА НА МЕСТНОСТИ:....................................39

РАЗДЕЛ III. КОНТРОЛЬ И УЧЕТ......................................................................................................43

3.1. Оценка физического развития.....................................................................................................43

ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЮНОШЕЙ 15-17 ЛЕТ.......................................44

3.2. Оценка физической подготовленности......................................................................................45

ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ 15-17 ЛЕТ..............................47

Бег, ускоренное передвижение, метания (Приложение 1).......................................................48

Гиревой спорт классическое двоеборье (Приложение 2)........................................................48

Полиатлон, стрельбы (Приложение №3)...................................................................................48


⇐ Предыдущая10111213141516171819

Date: 2016-11-17; view: 240; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию