Вдосконалення толерантності до емоційного стресу

Резистентність організму зростає при стресових діях, що вимагають підвищення енерговитрат, посилення координації діяльності систем забезпечення, переважання процесів збудження над процесами гальмування, тобто усе специфічних механізмів синдрому пошукової активності, які визначають всяку активну діяльність, обумовлену метою, мотивом, індивідуальними особливостями особи і життєвим досвідом людини (Smith, 1986).

Завдання психологічної підготовки спортсмена в цьому напрямі полягає у виробленні толерантності до емоційного стресу, що викликається діяльністю змагання.

У психологічній підготовці спортсменів в тренувальних умовах можуть застосовуватися наступні дії стресового характеру:

1. збиваючі чинники;
2. утруднення діяльності провідних аналізаторів;
3. ліміт і дефіцит простору і часу;
4. обмеження або спотворення інформації;
5. стомлення.

Розглянемо детальніше:

1. рішення рухових завдань на тлі раптових різних світлових і звукових ефектів, музичного супроводу, неадекватно по ритму виконуваним рухам, абстрактних питань і так далі;
2. виконання прийомів і дій з обмеженням зорової і кинестетической інформації про параметри виконуваних рухів: використання рукавичок (метання, гандбол, баскетбол та ін.), окулярів з обмеженням центрального або периферичного зору (фехтування, спортивні ігри), поясів з тими, що обтяжили (фігурне катання, легка атлетика), дії на незвичному покритті та ін.;
3. виконання тренувальних завдань на зменшених спортивних майданчиках, обмеження поля бою, килима і рингу, обмеження або укорочення часу на виконання тих або інших дій та ін.;
4. обмеження або спотворення інформації, що сприймається спортсменом, яке можливе шляхом застосування спеціальних методичних прийомів (зустрічі з незнайомими суперниками, їх часта зміна, неадекватність дії партнерів та ін.) викликають дефіцит або надлишок інформації, що і забезпечує створення стресових ситуацій;
5. вдосконалення техніки і тактики дії на тлі подоланного або явного стомлення (фізичного або емоційного).