Приложения

⇐ ПредыдущаяСтр 10 из 11Следующая ⇒

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

План-конспект занятия фитбол гимнастикой с детьми с нарушением слуха среднего школьного возраста.

Задачи занятия:

1. Разучивание основных исходных положений на фитболе;

2. Воспитание координационных способностей, гибкости;

3.Укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.

№ п/п	Упражнения	дозировка	Методические указания
Вводная часть
1.	Организованный вход в зал	30 сек.
2.	Построение	30 сек.	Построиться в одну шеренгу
3.	Расчет на первый, второй.	30 сек.
4.	Сообщение задач урока	30 сек.	Использование ЖЯ
Подготовительная часть
1.	И.П.: сидя на мяче. Выполняются пружинящие движения. Во время разминки задействованы все мышцы, начиная с головы, заканчивая ногами.	2 раза	Правильно держать осанку
2.	И.П.: сидя на мяче. Суть упражнения состоит в том, что необходимо как можно выше оторваться от пола во время выполнения прыжков на мяче.	2 раза	Соблюдать технику безопасности.
3.	И.П.: сидя на мяче. Прыжки на мяче вокруг себя. Участнику процесса необходимо подпрыгивать и в это время постепенно переставлять ноги, чтобы осуществить движение по кругу.	15 раз
Основная часть
1.	И.П.: Стоя на коврике, мяч держится в руках.	5-14 раз	Руки выпрямлены, в этом положении мяч поднимается вверх- вниз.
2.	И.П.: Стоя на коврике. Мяч держат в руках. Осуществляются повороты туловища вправо-влево	5-14 раз	Руки с мячом при этом должны быть на уровне груди.
3.	И.П. - Стоя на коврике. Задача подбросить мяч вверх и поймать его.	8 раз	Такое упражнение можно выполнять и в парах.
4.	И.П.: Стоя на коврике. Суть упражнения состоит в том, что один ученик должен перекатить мяч другому ученику, который стоит с ним в паре.	8 раз
5.	И.П.: стоя на одной ноге. Вторая нога находится на мячике. Ноги прямые, руки при этом отведены в стороны.	10 раз
6.	И.П.: сидя на мяче. Нужно осуществить перекаты с носочков на пятки.	5 раз	Руки отведены в сторону.
7.	И.П.: сидя на мяче. Нужно оторвать ноги от пола и стараться удержать равновесие как можно дольше, руки при этом отведены в стороны.	5 раз	Пятки и голень лучше как можно ближе держать к мячу.
8.	И.П.: лежа на спине. Мяч при этом находится под ногами.	5 раз	Нужно осуществить катание мяча вперед и взад при этом сгибая и выпрямляя ноги.
9.	И.П.: лежа на спине. Мяч лежит под ногами. Задача поднять и опустить ноги поочередно.		При этом ноги должны быть прямыми.
10.	И.П.: лежа на животе, руки находятся впереди, мяч в руках. Задача осуществить поднимание и опускание туловища.	10 раз	По мере возможности лучше подниматься как можно выше.
11.	Подвижная игра	5 мин.
Заключительная часть
1.	И.П.: стоя. Осуществить медленный вдох через нос, затем задействовать паузу, через несколько секунд сделать плавный выдох через нос. (6-9 раз).	12 раз	Глаза при выполнении этого упражнения лучше закрыть. Но учитывая особенности детей с нарушением слуха, заранее объяснить им, что спустя какое время делать выдох.
2.	И.П.: сидя. Правую ноздрю нужно закрыть указательным пальцем правой руки, а в этом время левой ноздрей сделать продолжительный плавный вдох.	5-10 раз	Туловище при исходном положении выпрямлено, но напрягать его не рекомендуется.
3.	И.П.: лежа на спине. Тело расслаблено, глаза закрыты, ладони в это время находятся на животе.	5 раз	Нужно сделать плавный и медленный вдох, живот должен подниматься вверх и раздуваться как шар. Затем делается выдох, соответственно живот при этом медленно втягивается.
4.	Построение	30 сек.	Подведение итогов урока
5.	Организованный выход из зала.	30 сек

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 6 7 8 91011 Следующая ⇒

Date: 2016-02-19; view: 726; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...

mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию