Вопрос 5. Физиологические механизмы развития быстроты

В основе проявления качества быстроты лежат индивидуальные осо­бенности протекания физиологических процессов в нервной и мышечной системах. Быстрота зависит от следующих факторов:

- лабильности – скорости протекания возбуждения в нервных и мы­шечных клетках;

- подвижности нервных процессов – скорости смены в коре боль­ших полушарий возбуждения торможением и наоборот;

- соотношения быстрых и медленных мышечных волокон в ске­летных мышцах.

Уровень лабильности и подвижности нервных процессов определяет скорость восприятия и переработки поступающей информации, а лабиль­ность мышц и преобладание быстрых двигательных единиц (ДЕ) – скорость мышечного компонента быстроты (сокращения и расслабления мышцы, максимальный темп движений).

В сложных ситуациях, требующих реакции с выбором, и при увеличе­нии поступающей информации большое значение имеет пропускная спо­собность мозга спортсмена – количество перерабатываемой информации за единицу времени.

При осуществлении реакции на движущийся объект (РДО) важна экстраполяция (предвидение), позволяющая предвидеть возможные траектории перемещения соперников или спортивных снаря­дов, что ускоряет подготовку ответных действий спортсмена.

Механизмы развития (роста) быстроты в процессе спортивной тренировки включают:

- увеличение лабильности нервных и мышечных клеток, ускоряю­щих проведение возбуждения по нервам и мышцам;

- рост лабильности и подвижности нервных процессов увеличиваю­щих скорость переработки информации в мозгу;

- сокращение времени проведения возбуждения через межнейронные и нервно-мышечные синапсы;

- синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мы­шечных группах;

- своевременное торможение мышц-антагонистов;

- повышение скорости расслабления мышц.

Пределы роста быстроты и скорости ее нарастания – врожденные свойства. При стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне повысить этот предел произвольно обычно не удается, поэтому в тренировке применяются спе­циальные средства: бег под горку, бег на тредбане с повышенной скоро­стью с использованием виса на ремнях, бег за мотоциклом, за лошадью, плавание с тянущей резиной и т. п.. Таким образом достигается дополнитель­ное повышение лабильности нервных центров и работающих мышц.