Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать неотразимый комплимент
Как противостоять манипуляциям мужчин?
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Вопрос 6. Физическая работоспособность
|
|
У каждого спортсмена имеется индивидуальная длительность непрерывного сохранения мощности выполняемой работы. Ее определяет физическая работоспособность – одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Она отражает состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом.
Работоспособность – это способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме.
На спортивную работоспособность влияют прямые и косвенные показатели.
К прямымпоказателям относят:
-количественные – метры, секунды, килограммы, очки и т. д.,
-качественные – надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений,
-комбинированные – производительность, надежность и точность.
К косвеннымпоказателям относят:
- клинико-физиологические,
- биохимические,
- психофизиологические.
Косвенные показатели характеризуют изменения функций организма в процессе работы. Они представляют реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа. Косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем прямые.
При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость). Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека.
Определение уровня физической работоспособности у человека осуществляется путем применения тестов с максимальными и субмаксимальными физическими нагрузками. Их результаты могут быть использованы для поиска оптимального тренировочного процесса спортсменов различной специализации.
Основными резервами физической работоспособности являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. При различных мощностях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковой. Лимитирующими факторами физической работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем.
Date: 2016-02-19; view: 347; Нарушение авторских прав