Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Вопрос 6. Физическая работоспособность
|
|
У каждого спортсмена имеется индивидуальная длительность непрерывного сохранения мощности выполняемой работы. Ее определяет физическая работоспособность – одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Она отражает состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом.
Работоспособность – это способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме.
На спортивную работоспособность влияют прямые и косвенные показатели.
К прямымпоказателям относят:
-количественные – метры, секунды, килограммы, очки и т. д.,
-качественные – надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений,
-комбинированные – производительность, надежность и точность.
К косвеннымпоказателям относят:
- клинико-физиологические,
- биохимические,
- психофизиологические.
Косвенные показатели характеризуют изменения функций организма в процессе работы. Они представляют реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа. Косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем прямые.
При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость). Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека.
Определение уровня физической работоспособности у человека осуществляется путем применения тестов с максимальными и субмаксимальными физическими нагрузками. Их результаты могут быть использованы для поиска оптимального тренировочного процесса спортсменов различной специализации.
Основными резервами физической работоспособности являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. При различных мощностях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковой. Лимитирующими факторами физической работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем.
Date: 2016-02-19; view: 1817; Нарушение авторских прав