Вопрос 4. Эмоции, их роль в предстартовом состоянии

Важнейшую роль в предстартовых состояниях играют эмоциональные реакции.

Эмоции - это личностное отношение человека к окружающей среде и себе, которое определяется его потребностями и мо­тивами. Они влияют на избирательное поведение человека в ситуа­ции со многими выборами, подкрепляя определенные пути решения задач и способы действий.

Виды спортивных эмоций: "мышечная радость", "спортивная злость", "горечь поражения", "радость победы" и т.д. В спорте они постоянно сопровождают спортсменов и наиболее ярко проявляются в предстартовом состоянии, во время спортивной борьбы. Их степень и характер часто находятся в прямой связи со значимостью данного соревнования для спортсмена.

Различают эмоции положительные и отрицательные. Резкое усиление эмоций при значительных нервно-психических напряжениях во время спортивной дея­тельности вызывает эмоциональный стресс у спортсменов. Длительный стресс может привести к дистрессу, при котором ухудшается функциональное состояние и активность организма, снижается иммунитет.

Значение эмоций:

- вызывают мобилизацию функциональных резервов организма в экстре­мальных ситуациях (являются механизмом регуляции интенсивности движе­ний),

- повышают или понижают результативность выступлений спортсмена по сравнению с достижениями на тренировочных занятиях,

- повышают или понижают тактическое мышление.

Вопрос 5 Регуляция предстартовых состояний

На формы проявления предстартовых реакций оказывает влияние тип нервной системы:

- у сангвиников и флегматиков чаще наблюдается боевая го­товность;

- у холериков – предстартовая лихорадка;

- у меланхоликов – предстартовая апатия.

Способы оптимизации предстартовых состояний:

- беседа тренера,

- переключение спортсме­на на другой вид деятельности,

- массаж,

- правильно проведенная разминка.