Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
У.73. Форхэнд блок
|
|
V.7.3.1. Исходное положение
Как правило, при форхэнд блоке спортсмены-правши применяют
правостороннюю стойку, когда левая нога расположена ближе к столу, чем
правая. Теннисист стоит близко к столу, чтобы успеть ударить по мячу на
восходящей траектории, сразу после отскока от стола. Спортсмены, которые
часто используют блок при игре у стола, нередко стоят в параллельной
стойке, удобной как для выполнения форхэнд, так и бэкхэнд ударов.
Параллельную стойку нельзя рекомендовать для тренировки базовой
техники удара, но в дальнейшем, на этапе технического совершенствования
спортсмена, она вполне подходит.
V.7.3.2. Замах
В исходном положении левое плечо спортсмена-правши смещается
вперед, локоть не зафиксирован и находится сбоку от корпуса на высоте
стола, ракетка расположена в нейтральной или немного закрытой позиции,
приблизительно на высоте стола и напротив боковой линии стола.
Предплечье игровой руки расположено под небольшим углом к концевой
линии стола, а угол между плечом и предплечьем составляет 90 градусов.
V.7.3.3. Удар
Основной импульс при ударе мяч получает за счет движения предплечья,
а дополнительный - за счет запястья. Локоть играет роль оси, вокруг которой
происходит движение. Плечо не принимает участия в ударе. При ударе
ракетка движется вперед, вверх и влево. Во время игрового движения
ракетка плавно переходит в закрытую позицию. Если смотреть на удар со
стороны, то он будет выглядеть так: локоть является осевой точкой, вокруг
которой по плавной кривой справа налево (у правшей) перемещается кисть
с ракеткой; заканчивается движение перед корпусом.
V.7.3.4. Точка удара
Ракетка всегда бьет по восходящему мячу, сразу после его отскока от стола,
справа от корпуса спортсмена.
V.7.3.5. Завершение удара
Игровое движение завершается над столом, кисть с ракеткой доходит до
уровня груди. В конце удара ракетка переходит в закрытое положение.
Величина движения запястья зависит от того, активный или пассивный
выполнялся блок. Впрочем, при форхэнд блоке запястье в любом случае
принимает меньшее участие, чем при его бэкхэнд варианте.
156
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
V.7. Блок___________________________________________________________
По большому счету, форхэнд блок относится к неосновным техническим
приемам, и его имеет смысл разучивать на второй или третьей стадии
тренировочного процесса. Техника форхэнд блока во многом представляет
собой зеркальное отражение бэкхэнд блока.
Как правило, спортсмены сначала осваивают технику атакующего форхэнд
удара, а затем, сокращая замах и приближая точку удара к месту отскока
мяча от стола, быстро осваивают технику блока. И по сравнению с бэкхэнд
блоком, где сначала разучивается блок, а потом уже удар, здесь ситуация
обратная. В этом есть своя логика, поскольку форхэнд удар и бэкхэнд блок
часто встречаются в игровой практике, а вот бэкхэнд атакующий удар или
форхэнд блок применяются эпизодически, в каких-то конкретных ситуациях.
Однако, не следует забывать, что есть ряд спортсменов, часто использующих
атакующий бэкхэнд удар и форхэнд блок.
При выполнении форхэнд блока по топ-спину соперника, удар следует
проводить всей рукой, без дополнительного движения в запястье и без
изменения угла в локтевом суставе, поскольку при такой технике улучшается
контроль над мячом с сильным вращением.
Как правило, к моменту разучивания техники форхэнд блока спортсмены
уже не допускают ошибок, свойственных новичкам, поскольку к этому
времени они уже владеют базовой техникой атакующего форхэнд удара без
вращения. Если же форхэнд блок разучивается на первой стадии
тренировочного процесса, ошибки будут аналогичны тем, что встречаются
при разучивании бэкхэнд блока.
Среди ошибок, встречающихся при разучивании форхэнд блока, бывают:
V.7.3.6. Ошибки
- При замахе ракетка излишне закрыта
Часто при замахе спортсмен излишне закрывает ракетку, что снижает
скорость отскока мяча и ведет к попаданию мяча в сетку. Излишняя
закрытость ракетки при замахе обычно является результатом неправильного
возврата ракетки в исходное положение после удара: заканчивая
предыдущий удар теннисист закрывает ракетку, а при возврате в исходное
положение не открывает ее.
- Локоть прижимается к корпусу
Чтобы получить при ударе "дополнительный упор", новички во время
замаха или по мере выполнения удара нередко прижимают локоть к корпусу.
В обоих случаях это приводит к потере свободы при выполнении удара и
снижает контроль над отскоком мяча.
157
|
Глава У. Техника удара
Date: 2015-05-09; view: 681; Нарушение авторских прав