Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Введение. Малиновский СВ. - доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры РФ;
УДАРЫ ПУШЕЧНОЙ СИЛЫ МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ УДАРА
Москва 2007
ББК 75.715 П22
Рецензенты: Малиновский СВ. - доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры РФ; Подливаев Б.А. - кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный тренер РФ, заслуженный работник физической культуры РФ.
П22 Пашинцев В.Г. Удары пушечной силы. Методика увеличения силы удара [Текст]: монография / В. Г. Пашинцев. - М.: Советский спорт, 2007. - 96 с.
ISBN 978-5-9718-0243-3
В книге раскрывается авторская методика по увеличению силы удара, что необходимо при подготовке спортсменов в различных видах ударных единоборств. В основу работы положены результаты многолетних исследований автора. Для научных работников, тренеров и спортсменов. ББК 75.715 ISBN 978-5-9718-0243-3
© В. Г. Пашинцев, 2007
Книга посвящается моему другу и учителю, заслуженному тренеру России, заслуженному работнику физической культуры РФ, профессору Борису Анатольевичу Подливаеву
Введение
В контактных единоборствах во время проведения соревновательных поединков спортсмены большую часть времени находятся в непосредственном физическом контакте, вынуждая нервно-мышечный аппарат работать в значительном напряжении и ациклическом режиме. Такие условия поединка требуют от них хорошей специальной подготовленности, важной составляющей которой является скоростно-силовая подготовка. Этот факт подтверждают многочисленные научные исследования и педагогические наблюдения, проведенные в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного ранга [2, 6, 39, 59, 68, 78, 106]. Следует отметить, что, в отличие от соревновательных поединков, работа нервно-мышечного аппарата спортсменов при применении общепринятых методик, направленных на развитие специальных скоростно-силовых качеств, носит циклический характер. Кроме того, в поединках нервно-мышечный аппарат находится в состоянии значительной иннервации, особенно в начальный момент выполнения приема. В таких условиях максимальное усилие зачастую формируется без предварительной релаксационной фазы. Все это говорит о том, что характер работы мышц в соревновательных поединках не соответствует характеру их работы при использовании общепринятых методик развития специальных скоростно-силовых качеств в учебно-тренировочном процессе. Таким образом, разработка методики развития скоростно-силовых качеств, позволяющей смоделировать тренировочный процесс единоборцев, максимально приближенный к соревновательным условиям, имеет актуальное значение [4, 15, 66, 73, 76]. В контактных единоборствах одним из технических действий, приводящих к досрочной победе, является нокаут - удар, выполненный максимально точно, сильно и быстро, в результате которого наступает временная потеря координации. Для достижения такого уровня мастерства необходимо одновременно развивать скоростно-силовые качества и технику ударов в условиях, приближенных к соревновательным [5, 7, 8, 14, 25, 28, 79, 112]. В данной работе осуществлен поиск более эффективной методики развития силы ударов руками, которая имеет актуальное значение в тренировке бойцов различных видов ударных единоборств. Разработанная методика базируется на общих закономерностях и принципах теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки [23, 36, 55], биомеханики спортивных упражнений [1, 111, ИЗ], средствах и методах специальной физической подготовки спортсменов [16, 17, 23, 56], технических приспособлениях и тренировочных устройствах, используемых в системе специальной технико-тактической и физической подготовки [24, 43, 52, 60, 62, 109, 127], а также на исследованиях различных аспектов тренировочной и соревновательной деятельности в спортивных единоборствах [33, 35, 48, 57, 63, 87, 88, 98, 120]. Оригинальность методики заключается в том, что она разработана на основе изучения влияния локальных отягощений различного веса на динамику развития силы ударов руками, в ней определена наиболее эффективная последовательность их применения в тренировочном процессе.
Date: 2015-05-04; view: 533; Нарушение авторских прав |