Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
I. Вводная часть. Теоретические сведения. О правой и левой позициях, о силе удара
О правой и левой позициях, о силе удара. Вспомним, что на прошлом уроке в беседе говорилось о чувствительных точках, в которые боксер наносит удары: это подбородок, угол челюсти, верхняя часть живота (солнечное сплетение). Поражаемая площадь боксера — передняя и боковая части лица и передняя часть туловища до пояса. Чтобы уменьшить эту поражаемую площадь, боксер становится левым боком к противнику, т. е. принимает боевую стойку, располагая руки так, чтобы еще больше уменьшить эту поражаемую площадь и удобно наносить удары, Возможность точно попадать в поражаемые места еще больше сокращается, так как боксер не стоит на месте, а все время маневрирует, передвигается перед противником, выбирая выгодные исходные положения для атаки. К тому же стремится и противник, что еще более усложняет положение. Естественно, возникает вопрос, почему же боксер ведет бой, находясь в левой позиции, целесообразно ли это? Дело в том, что у большинства людей правая рука сильнее, а левая слабее. Поэтому на левую руку мы возлагаем задачу — подготовить цель для решительного удара справа. Может возникнуть и другой вопрос: есть люди, у которых сильнее левая рука. Значит ли это, что им надо вести бой, находясь в правой позиции? Им тоже рекомендуется левая позиция потому, что в применении левой позиции накопился огромный опыт боев, насчитывающий несколько столетий. Этого нет для правой позиции, и здесь не на что опереться при изучении бокса. Вторая причина заключается в том, что противник опасается движения именно правой руки, и удар слева будет для него неожиданностью. Становясь же в правую позицию, боксер как бы «сигнализирует» противнику, что он левша и что нужно внимательно следить за его левой рукой. К тому же боксеры,, находящиеся одновременно в разных позициях, будут оба раскрыты для ударов. Но бывают и исключения. Так, один из сильнейших советских боксеров-тяжеловесов Альгирдас Шоцикас действует в правой позиции и чувствует себя в ней превосходно. В настоящее время многие тренеры пришли к выводу, что правосторонняя позиция более выгодна для боксера-левши, чем левосторонняя. Противники левши оказываются в непривычной для них боевой обстановке, в то время как для левши она хорошо знакома и позволяет ему уверенно действовать в бою. — ( Прим. ред.) Есть еще один очень важный момент, на который надо обратить внимание занимающихся: это положение кулака в момент удара. Эта «мелочь», на которую не всегда обращают должное внимание в начале обучения, но она прививает плохую привычку — бить слабо сжатым кулаком — и от нее потом трудно избавиться. Следует твердо помнить, что кулак в момент соприкосновения с целью должен быть крепко сжатым. Тыльная сторона кулака должна составлять прямую линию с предплечьем, тогда удар будет жестким (см. рис. 2). Удар слабо сжатым кулаком гораздо менее эффективен, а бьющий рискует получить травму кисти. Вот почему нужно постоянно требовать и напоминать занимающимся о правильном положении кулака. Об'этом же должны напоминать друг другу и занимающиеся. Удар надо наносить ударным местом кулака — сочленением фаланг и пястных костей указательного и среднего пальцев, тыльной стороной кисти. Наиболее эффективен и быстрее всего приводит к победе быстрый резкий удар. Нужно избегать напряжения при нанесении удара. Резкий удар возможен только в том случае, если перед ударом мышцы бьющей руки будут расслаблены. Поэтому нет необходимости все время держать кулаки сжатыми, наоборот — только к концу удара нужно фиксировать, т. е. закреплять руку. После удара следует с такой же быстротой убрать руку в исходное положение для нового удара или защиты. Задержка руки в конце удара — грубейшая ошибка.
Date: 2015-05-04; view: 650; Нарушение авторских прав |