Назад в будущее. Пока я изучал Аюрведу, я часто общался с человеком, которому тогда было около 80 лет

Пока я изучал Аюрведу, я часто общался с человеком, которому
тогда было около 80 лет. Он был специалистом в Аюрведе и йоге.

J лава. 11. Секрет Т>есятый

281

Однажды мы бродили по Гималайским горам в поисках редких ра-
стений. День выдался жаркий, а прогулка требовала больших уси-
лий. На одном из крутых подъемов, несмотря на то, что я долго
занимался бегом, я начал пыхтеть и задыхаться, а этот энергич-
ный старик взбирался по склону горы, спокойно дыша носом. Его
дыхание не было ни быстрым, ни трудным. Каждый вдох был дол-
гим, медленным и немного громким. Этот звук слышался очень ясно,
что позволило мне заметить то, как он дышит. Там, на вершине
горы, я впервые осознал чрезвычайную полезность носового ды-
хания.

Использование носового дыхания, увеличивающего выносли-
вость, практиковалось в течение многих тысяч лет во многих стра-
нах по всему миру. Многие виды китайского военного искусства,
привезенные из Индии буддистскими монахами Бодхидхарма, ис-
пользуют этот метод. Ведическая литература Индии включает в
себя тома текстов, посвященных пользе дыхания через нос. Ко-
ренные жители Америки использовали технику, подобную той, ко-
торой пользуются в восточных боевых искусствах, во время трени-
ровок бегунов, поддерживающих сложную почтовую сеть, раски-
нувшуюся от Центральной до Южной Америки. В древние време-
на обучение спортсменов правильному дыханию было важной со-
ставляющей общих тренировок.

Молодых бегунов или обучающихся боевому искусству людей
просили добежать до верха горы и назад с полным ртом мелких
камней. Если вы попробуете пробежать таким способом, вы быст-
ро поймете, что единственный доступный вам метод дыхания от-
крывается через нос. В других историях рассказывается о бегунах,
от которых требовалось пробежать с полным ртом воды и выплю-
нуть ее только в конце пути. Эти исключительные меры были при-
думаны для того, чтобы заставить организм дышать более разум-
но и, в результате, стать образцом физической силы и выносливо-
сти, от которого мы теперь очень далеки.

Племя Тарахумара, обитающее на территории северной Мек-
сики, состоит из последних представителей племени бегунов. Они
называют себя Рарамури или "легкие ноги", и это название не яв-
ляется обычной метафорой. В среднем они регулярно пробегают
от 80 до 120 километров в день и с легкостью справляются с про-
бежкой на расстояние в 240 километров. Когда представители это-
го племени принимают участие в таких забегах, как Лидвиль 100

282

уЪорведа для детей

(самый известный забег на 160 километров, который проводится в
городе Лидвиль, штат Колорадо, США), они поражают всех своими
способностями. Западные медицинские исследователи изучали
этих бегунов и пришли к выводу, что все, что они видели, не смо-
жет повторить ни один человек.

Когда исследователи попросили бегунов племени Тарахумара
пробежать марафон на дистанцию в 41 километр, они рассмея-
лись, считая это детской забавой. В обжигающей жаре северной
Мексики они бежали со средней скоростью 10 километров в час по
неровной горной поверхности пустыни Чихуахуа. Скорость мара-
фонцев мирового класса превышает 10 километров в час, поэтому
в этом не было ничего удивительного. Самое интересное наблю-
далось в их физиологии после того, как они завершили бег. Ско-
рость биения их сердца составляла 130 ударов в минуту, тогда как
обычно она доходит до 160-180 ударов. Но ещё более удивитель-
ным было то, что их кровяное давление к концу забега было ниже,
чем до его начала.

Больше всего ученых поразил тот факт, что дыхание испытуе-
мых было таким же спокойным и легким, как если бы они вовсе не
участвовали в забеге. Более того, лучшие бегуны Тарахумара на-
ходятся в возрасте около 50-и лет, так как для них естественно с
годами улучшать свои способности, чего мы, живущие по образ-
цам западной культуры, абсолютно не можем понять.