Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Группы основных бросков начального периода обучения
|
|
| Броски без падения | Броски с падением |
| Назад Рывком за пятку (подколенный сгиб) Задняя подножка с захватом ноги снаружи Захватом ноги накрест снаружи Захватом двух ног Задняя подножка Зацеп голенью снаружи Зацеп голенью изнутри Отхват Зацеп стопой снаружи Зацеп голенью и стопой (обвив) Вперед Через плечо с захватом отворота Через спину с захватом отворота и рукава Через бедро Через спину с захватом двух рукавов Передняя подножка Через плечи («мельница») Подхват под две ноги Подхват под одну ногу Подсад голенью Перевороты (боковой, передний) | С колен Задняя подножка Передняя подножка Через плечо Через плечи («мельница») Через плечи со скрестным захватом Садясь Зацеп стопой снаружи Задняя подножка на пятке Двойной подбив («ножницы») Зацеп голенью снаружи Зацеп голенью одноименной ноги изнутри Боковая подножка Подсад голенью изнутри Подсад голенью снаружи Через голову Прогибом Через грудь Зацеп голенью и стопой (обвив) С разворотом Через грудь с захватом руки снизу двумя руками Захватом руки под плечо Через спину Подхват под одну ногу |
| Подсечки | |
| Боковая 3 темп шагов Передняя | В колено Изнутри Задняя |
Нами для более легкого усвоения броски сгруппированы в зависимости от возрастания сложности по направлению падения противника (назад, вперед), а также по положению атакующего (без падения, с падением). Обособлена группа подсечек. Броски необходимо изучать последовательно по группам.
Техника борьбы самбо не ограничивается перечисленными бросками. Каждый из этих бросков имеет несколько вариантов, но структура движений в основном сохраняется, поэтому изучение вариантов бросков потом не представляет трудности для занимающихся.
Date: 2015-09-22; view: 309; Нарушение авторских прав