Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Захваты и дистанции
При ведении схватки борцы используют различные захваты, удобные для выполнения технических действий. Захваты можно делать за ноги, руки, шею, рукава, пройму и пояс куртки. Хороший захват способствует успешному выполнению атакующих действий. Захваты нужны также для контроля за действиями противника, для защиты и сковывания действий нападающего борца. Захваты подразделяются на длительные и моментальные (ударные). Длительные захваты выполняются борцом одной или двумя руками для подготовки атаки и защитных действий и сохраняются до проведения атаки или защиты. Основные длительные захваты: 1) захват разноименного рукава и отворота (рис. 6); 2) захват двух рукавов (снизу, сбоку, у запястья) (рис. 7); 3) скрестный захват рукава и разноименного отворота (рис. 8); 4) захват рукава и ворота (рис. 9); 5) скрестный захват рукава и одноименной проймы (рис. 10); 6) захват рукава и одноименного отворота (рис. 11); 7) захват рукава и пояса сверху (рис. 12); 8) захват пояса спереди и рукава (рис. 13); 9) захват разноименного отворота и пояса сверху (рис. 14); 10) захват рукава и пояса сзади (рис. 15).
При захватах куртки необходимо помнить, что руки должны быть немного согнуты и не напряжены. Пальцами кисти нужно прочно удерживать куртку. Моментальные (ударные) захваты применяются только в момент непосредственного проведения броска и заканчиваются вместе с атакой. К ним относятся захваты ноги за пятку, голень, бедро предплечьем или кистью руки, руки снизу, шеи, обхваты туловища и т. п. Правилами соревнований по борьбе самбо запрещается захватывать за куртку ниже пояса, делать захваты за рукава куртки изнутри, за пальцы рук и ног противника, захваты на удушение соперника, а также захваты, при проведении которых закрываются рот и нос, что препятствует дыханию. В схватке борцы могут находиться в разных положениях по отношению друг к другу, на различных дистанциях. Дистанции: 1) дистанция вне захвата — борцы не касаются друг друга и выбирают удобный для атаки момент; 2) дальняя дистанция — борцы захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками; 3) средняя дистанция — борцы захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой — за одежду на туловище спереди; 4) ближняя дистанция — борцы захватывают одной рукой за рукав или одежду на груди, а другой — за одежду на спине, ворот или ногу, 5) дистанция вплотную — самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к одному или обвивая ногу ногой. Если борца не устраивает предлагаемая дистанция или захват, он освобождается от захвата и добивается своего. Чтобы навязать противнику свой захват и дистанцию, необходимо делать захват первым. В борьбе за нужный захват необходимо также знать и способы разрывов захватов противника или использования их для своих атакующих действий. Вот некоторые из них. Для освобождения от захвата рукава необходимо, немного расслабив и выпрямив руку, сделать ею резкий рывок на себя или круговым движением предплечья вокруг руки противника оборвать захват. Чтобы освободиться от захвата отворота, нужно, обхватив кистями своих рук руку противника у запястья, резким движением снизу вверх сорвать захват. Некоторые захваты очень трудно сорвать, особенно захваты за пояс и скрестные. Для успешной защиты от бросков, выполняемых с этих захватов, необходимо блокировать плечо противника со стороны захвата или руку, которой сделан захват, применяя сковывающие действия одной или двумя руками. Если противник очень напрягает руки в захвате, необходимо маневрированием (шаг назад и неожиданно в сторону и т. п.) приблизиться к нему и выполнить бросок. Если невозможно приблизиться к противнику, нужно выполнять броски в падении, приближая к его площади опоры только свои ноги, а осью вращения делая точку захвата куртки противника. Борьба за удобный захват является одновременно и борьбой за дистанцию. Умение добиться желаемого захвата и использовать его для проведения приема составляет очень важную часть борьбы стоя.
Date: 2015-09-22; view: 2353; Нарушение авторских прав |