Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Подготовка к броскам
|
|
Подготовка к броску — это действие борца, позволяющее одним или несколькими движениями вывести противника из равновесия или создать противнику неудобное положение для защиты от подготавливаемого броска. С этой целью используются следующие приемы.
Сбивание на пятки (пятку): из захвата рукавов или отворота и рукава с шагом наружу или внутрь оттолкнуть противника от себя вверх.
Сбивание на носки (носок): из захвата двух рукавов или ворота, отворота и рукава с шагом внутрь сделать рывок на себя вверх.
Выведение из равновесия назад осаживанием на пятки или на ногу: из захвата двух рукавов или отворота и рукава повиснуть на противнике и оттолкнуть его от себя назад вниз. Можно выполнять с шагом наружу или внутрь, увеличивая усилия своим весом.
Выведение из равновесия вперед на носки ног или на носок одной ноги: применив один из захватов, повиснуть на противнике, потянув его руками на себя (можно с шагом назад).
Заведение назад: из захвата отворота и рукава загрузить ногу противника со стороны захваченного рукава и, отталкивая второй рукой от себя, заставить его отставить ногу назад.
Заведение вперед: осадить противника на ногу со стороны захваченного отворота и, потянув за рукав на себя, заставить его шагнуть вперед.
При создании удобного момента для выполнения бросков с успехом могут применяться различные отжимания — отжимание плечом: из захвата пояса спереди и рукава выпрямить противника, упираясь плечом в его подбородок; отжимание коленом: из захвата пояса сбоку и рукава с шагом внутрь надавить коленом на колено ноги противника изнутри.
Иногда, для того чтобы вывести противника из равновесия, необходимо сделать несколько движений в разных направлениях, используя для этого его реакцию на действие (например, осаживание — заведение вперед).
Момент потери противником равновесия должен немедленно использоваться для выполнения броска. При выполнении подготовок к броскам борец обязательно должен находиться в устойчивом положении.
Date: 2015-09-22; view: 369; Нарушение авторских прав