Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Принятие и восстановление
Наша задача - изучить более эффективные способы выражения гнева иподхода к проблемам. Но практически невозможно спокойно и плодотворнобеседовать с партнером, когда вас переполняет гнев. Гнев, как пар вскороварке, надо выпускать. Когда он вырастает до определенного уровня, выперестаете думать о "работе над взаимоотношениями" или о целебной техникеобщения. Ваше сознание заполнено гневом, и его надо выпустить. Парадоксально, но те пары, которые воспринимают гнев и ссоры какнормальное явление, легче восстанавливаются. Они выпускают свой гнев истановятся способными бороться с проблемами, которые его породили. Еслиправильно обращаться с приступами гнева, они могут подготовить почву дляисцеляющего общения. Заранее осознавая, что разговор о взаимоотношениях может вызвать обменобвинениями и ссору, вы не будете так деморализованы, если это случится. Кактолько вы успокоились, вы можете использовать пересмотр формулировок" иначать фазу восстановления. Отличное начало для этого: "Извини, япогорячился но, думаю, хорошо, что я высказал все накопившееся. Теперь мыможем спокойно разобраться в том, что с нами происходит" Тактика 2: Разговор о моделях проблем Проблемы взаимоотношений проявляются в жестоком поведении и плохомобщении. Я делаю основной акцент в моей психотерапевтической помощи навнимательном отношении партнеров к пагубным моделям поведения и подталкиваюих к обсуждению взаимоотношений через рассмотрение этих проблем как моделей. Начиная исследовать модели своего поведения, помните, что вы должныстараться, помимо всего прочего, формулировать свои мысли без обвинений,признавая вовлеченность в конфликт обоих партнеров. Использование следующихпримеров может помочь вам: "Мы, кажется, попали в замкнутый круг", "Мы, кажется, не понимаем другдруга", "Мы, кажется, говорим о разных вещах". Основная идея общения безобвинений такова: "Наши отношения, кажется, приняли характер, вызывающий в тебе такую-тои такую-то естественную реакцию, на что я, понятно, реагирую так-то итак-то, что заставляет тебя..." Если партнеры смогут понять характер ситуации, в которую они попали,они увидят ее движущую силу. Тогда станет очевидным, почему взаимныеобвинения - это пустая трата времени. Знание этого поможет партнерамобъединить свои усилия для изменения своих привычек.
Date: 2015-09-26; view: 326; Нарушение авторских прав | Понравилась страница? Лайкни для друзей: |
|
|
