Подготовка

• В течение шести дней выпивайте по литру яблочно­го сока (можно и больше, если нравится). Яблоч­ная кислота размягчает желчные камни и облег­чает их прохождение по желчным протокам. Яб­лочный сок обладает очень сильным очищающим действием. У некоторых особо чувствительных людей первые дни потребление сока может вызы­вать вздутие живота и даже понос - в большин­стве случаев с калом выходит высвобождаемая из печени и желчного пузыря желчь (на что указыва­ет желто-коричневый цвет стула). Ферментирую­щее действие яблочного сока помогает расши­рить желчные протоки. Если ощущение диском­форта не проходит, можно попытаться разбавлять сок водой. Пейте его понемногу в течение всего дня, между приемами пищи. (Старайтесь не пот­реблять сок перед едой, во время еды и в течение двух часов после еды, а также вечером перед сном.) Сок должен не подменять собой вашу обычную суточную дозу воды, а дополнять ее. (П р и м е ч а н и е. Отдавайте предпочтение нату­ральному соку, хотя для очистки организма при­годен и сок, изготовленный из концентрата.) Чтобы яблочная кислота не повредила зубы, по­лезно несколько раз в день полоскать рот содой и/или чистить зубы. (Если у вас аллергия на яб­лочный сок, обратитесь к альтернативным вари­антам, которые описаны в конце этой главы в разделе «Возможные проблемы».)

• Диетические рекомендации. В течение всей недели подготовки и проведения процедуры старайтесь не потреблять холодные продукты и напитки;

остужая печень, они препятствуют процессу очи­щения. Все, что вы едите или пьете, должно быть нагрето хотя бы до комнатной температуры. Под­готавливая печень к главной процедуре, старай­тесь избегать продуктов животного происхожде­ния, в том числе молочных, а также жареных. В остальном питание обычное, но не переедайте.

• Наилучшее время для чистки. Главный и послед­ний этап процедуры лучше всего проводить в вы­ходные, чтобы вам не нужно было никуда торо­питься и вы имели достаточно времени на отдых. Хотя чистка печени эффективна в любой период, лучше все же проводить ее вскоре после полнолу­ния. Шестидневный подготовительный этап, та­ким образом, следует начинать за 5-6 дней до полнолуния.

• Если вы принимаете какие-либо медикаменты. Во время процедуры воздержитесь от приема каких бы то ни было лекарств, витаминов и биологичес­ки активных добавок, если в этом нет крайней не­обходимости. Не нужно нагружать печень допол­нительной работой - это может помешать про­цессу очищения.

• Обязательно промойте кишечник до и после чистки печени. Регулярные испражнения еще не означа­ют, что в кишечнике нет никаких заторов. Очист­ка толстой кишки за несколько дней до процеду­ры или, в идеале, на шестой день подготовки поз­воляет свести на нет или хотя бы к минимуму ощущения дискомфорта и тошноты во время про­мывания печени, предотвращает подъем чистя­щей смеси или шлаков вверх по кишечному трак­ту и помогает организму быстрее избавиться от

камней. Самый быстрый и простой способ подго­товки кишечника к очищению печени - профес­сиональная гидротерапия (промывание). Другой вариант - клизма и ее разновидности. • Что делать на шестой, последний, день подготовки. Если вы с утра голодны, съешьте легкий завтрак типа горячей каши, лучше всего овсяной. Избе­гайте сахара и других подсластителей, пряностей, молока, масла (в т.ч. растительного), йогурта, сы­ра, ветчины, яиц, орехов, макаронных изделий, холодных каш и т. д. Можно есть фрукты и пить фруктовые соки. На обед ограничьтесь приготов­ленными на пару овощами с белым рисом, чуть приправленным нерафинированной солью (мор­ской или каменной). Воздержитесь от белковой пи­щи, а также животного и растительного масла, что­бы во время чистки печени вам не стало плохо. После 14 часов ничего не ешьте и не пейте (кроме чистой воды), иначе камни могут не выйти! Для достижения максимального эффекта от чистки печени старайтесь следовать описываемой ниже процедуре строго по часам.