Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Определение развития физических качеств
|
|
| № п/п | Тесты физической подготовленности и работоспособности, антропометрические показатели | Результаты тестирования по четвертям | |||
| I | II | III | IV | ||
| Рост, см | |||||
| Вес, кг | |||||
| Пульс в состоянии покоя, за 10 сек. | |||||
| Задержка дыхания на вдохе, сек. | |||||
| Функциональный тест (время восстановления в мин.) | |||||
| Функциональный тест (разница ЧСС в % до и после занятий) | |||||
| Тест на гибкость | |||||
| Тест на силу | |||||
| Окружность груди, см | |||||
| Окружность талии, см | |||||
| Окружность бедер, см | |||||
| Окружность правого бедра, см | |||||
| Окружность левого бедра, см | |||||
| Окружность правого плеча, см | |||||
| Окружность левого плеча, см | |||||
| Окружность правой икры, см | |||||
| Окружность левой икры, см |
Таблица 3
Оценка результатов тестирования
| № п/п | Упражнения-тесты | Высокий уровень | Средний уровень | Низкий уровень |
| Задержка дыхания на вдохе, сек. | ||||
| Функциональный тест (время восстановления в мин.) | 1-3 | 4-5 | ||
| Функциональный тест (разница ЧСС в % до и после занятий) | 25-30 | 50-75 | ||
| Наклон вперед стоя на возвышении, см | ||||
| Поднимание туловища лежа на спине, руки за голову (количество повторений) | ||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре на коленях (количество повторений) | ||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество повторений) | ||||
| Количество приседаний, руки вперед (за 4 мин.) | 130-150 | 100-120 | 60-90 | |
| Поднимание ног до прямого угла лежа на спине (за 4 мин.) | 85-115 | 55-80 | 20-50 |
Тестирование силы включает в себя:
— сгибание и разгибание рук в упоре лежа или в упоре на коленях;
— различные приседания;
— поднимание прямых ног, туловища и т.д.
Date: 2015-09-18; view: 323; Нарушение авторских прав