Урок 7

1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражнений на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размыкание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах.

4. Разучивание стойки на голове и руках, согнув ноги (мальчики). Ра-зучивание моста из положения лежа на спине (девочки).

5. Разновысокие брусья: 1) размахивание в висе; 2) вис присев и вис

6. Перекладина высокая: 1) размахивание в висе; 2) подтягивание; 3) поднимание согнутых ног в висе.

7. Лазание по канату в два приема.

8. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Урок 8.

1. Сообщение знании по технике акробатических упражнении.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

3. Ходьба обычная, на носках с вытянутыми руками вверх, ускоренная, разминочный бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разом­кнутом кругу-

4. Стойка на голове и руках (силой — с помощью).

5. «Мост» из положения лежа на спине и из положения стоя с помо­щью.

6. Разновысокие брусья: повторение упражнений урока 7.

7. Перекладина высокая: повторение упражнений урока 7.

8. Бег в равномерном темпе: мальчики — 3мин, девочки — 2 мин.

Урок 9.

1) Повторное объяснение техники лазания по канату в два приема.

2) Повторное изучение строевых приемов.

3) Ходьба различными способами, с движениями рук, ускоренная со сменой темпа, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в трех ра­зомкнутых шеренгах.

4) Акробатика: повторение упражнений урока 8.

5) Разновысокие брусья: подтягивание в висе лежа (девочки).

6) Перекладина высокая: подтягивание в висе (мальчики).

7) Лазание по канату в два приема — зачет (на оценку).

8) Эстафеты со скакалками и набивными мячами.

Date: 2015-09-17; view: 517; Нарушение авторских прав