Как только вы снова начнете есть, запас углеводов будет восстановлен вместе с тем же количеством воды и всего за несколько дней 2—3 кг веса вернутся. Это естественно!!!

И случится даже при условии, если вы не превысите необходимое количество калорий после 3 дней жесткого голодания. Уменьшение жировой ткани – это не дело нескольких дней. Посмотрите правде в глаза: чтобы избавиться от 1 кг жировой ткани, вам необходимо испытать нехватку энергии в целых 7000 ккал.

Побочные эффекты экстремальных диет

Вы теряете определенное количество жировой ткани, но лишь представьте, какой ценой:

Скорость, с которой ваш организм сжигает калории, уменьшается

В ходе голодания ваш организм ощущает недостаток энергии и начинает использовать калории более экономно. Следовательно, чем более радикально вы «морите себя голодом», тем более эффективно ваш организм теряет то, что имеет. После окончания этих «тяжелых дней» ваш организм продолжает расходовать меньше энергии (так как он еще помнит о созданном вами «искусственном голоде»), поэтому разница между «нормальным» потреблением калорий и их использованием становится больше, чем до этого, и приводит к очередной прибавке в весе.

«Неожиданные приступы безудержных желаний» и «перепады настроения»

Вашему организму нужны углеводы для мышления, умственной деятельности и концентрации внимания. Если вы не будете их употреблять, ваш организм все равно возьмет свое, оставив вам неожиданные приступы безудержных желаний и непреодолимых влечений. Ваш организм знает, что у вас нет ни одного шанса преодолеть эти ощущения посредством самодисциплины. В конце концов, разочарование и отчаяние после неудачи в этой наперед проигранной борьбе с собой заставят вас съесть даже больше.