Значення фізичних вправ для нормалізації маси тіла

Зниження маси тіла до оптимального рівня корисно всім тучним людям, але особливо хворим на цукровий діабет II типу. Фізичні вправи грають у зниженні маси тіла і поліпшенні стану здоров'я величезну роль. Доведено, що фізичні вправи зменшують резистентність (іншими словами, підвищують чутливість) до інсуліну, що дозволяє поліпшити контроль рівня глікемії навіть у зв'язку зі ступенем зниження маси тіла. Крім того, зменшується вплив факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань (наприклад, знижується підвищений артеріальний тиск). Добре відомо, що фізичні вправи знижують ризик розвитку цукрового діабету II типу. Відповідні комплекси фізичних вправ і зниження маси тіла покращують протягом остеоартриту, хронічної серцевої недостатності, хронічних захворювань легенів, прискорюють відновлення після інфаркту міокарда; вони корисні і престарілим, і дітям. При цукровому діабеті II типу рекомендують фізичні вправи середньої інтенсивності (піша прогулянка, аеробіка, вправи з опором) протягом 30 хвилин щодня.

Фізичні вправи при цукровому діабеті I типу можуть викликати розвиток гіпоглікемії і не покращують контроль глікемії. Спортсменам, особливо тим хто займаються атлетичними видами спорту, необхідно підбирати спеціальний режим введення інсуліну і додаткових прийомів їжі (особливо вуглеводів) перед, під час і після фізичних навантажень (оскільки після припинення навантаження може розвинутися гіпоглікемія). Цей режим вимагає від спортсмена величезних зусиль, але, тим не менш, хворі на цукровий діабет I типу ставали відомими спортсменами. Наприклад, сер Стівен Редгрейв (Steven Redgrave) в 2000 році виграв золоту медаль Олімпійських ігор з веслування; для цього йому довелося ретельно дотримуватися режиму введення інсуліну і дієту.